admin
Sahur simpel dan praktis
Sahur merupakan waktu makan sahur atau makan pagi sebelum terbit fajar yang sangat penting bagi umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa. Oleh karena itu, sahur perlu diisi dengan makanan yang dapat memberikan energi dan dapat bertahan lama di dalam tubuh. Berikut ini adalah beberapa menu sahur simpel dan praktis yang bisa kamu coba di rumah.
1. Telur Dadar
Bahan-bahan:
– 2 butir telur ayam
– 1/4 sendok teh garam
– 1/8 sendok teh merica bubuk
– 2 sendok makan minyak goreng
Cara membuat:
1. Kocok lepas telur, garam, dan merica bubuk.
2. Panaskan minyak goreng dalam wajan.
3. Tuangkan telur ke dalam wajan dan masak hingga matang dengan api sedang.
4. Angkat dan sajikan.
2. Nasi Goreng Telur
Bahan-bahan:
– 1 piring nasi putih
– 1 butir telur ayam
– 1 siung bawang putih, cincang halus
– 1 sendok makan minyak goreng
– 1 sendok teh kecap manis
– 1/4 sendok teh garam
– 1/8 sendok teh merica bubuk
Cara membuat:
1. Panaskan minyak goreng dalam wajan.
2. Tumis bawang putih hingga harum.
3. Masukkan telur dan aduk hingga matang.
4. Masukkan nasi putih, kecap manis, garam, dan merica bubuk. Aduk rata hingga nasi tercampur dengan telur.
5. Masak sebentar hingga nasi agak mengering.
6. Angkat dan sajikan.
3. Overnight Oats
Bahan-bahan:
– 1/2 cangkir oatmeal
– 1/2 cangkir susu
– 1 sendok teh madu
– 1/4 sendok teh vanila ekstrak
Cara membuat:
1. Campur semua bahan dalam mangkuk.
2. Aduk rata.
3. Tutup mangkuk dan simpan dalam kulkas semalaman.
4. Sajikan sebagai sarapan saat sahur.
Menu-menu sahur simpel dan praktis di atas sangat mudah dan cepat untuk disiapkan. Selain itu, kandungan nutrisinya yang cukup memadai membuat kamu dapat mengisi perut dengan baik agar tetap bertenaga dalam menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba!
Ringkasan:
– Sahur merupakan waktu makan sebelum terbit fajar bagi umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa.
– Telur dadar dan nasi goreng telur merupakan menu sahur simpel dan praktis yang mudah dan cepat disiapkan.
– Overnight oats merupakan pilihan sahur yang sehat dan dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
– Pilihan menu di atas cocok bagi yang ingin mengisi perut dengan baik dan tetap bertenaga dalam menjalankan ibadah puasa.
