GAK JADI MARAH KALO LIAT INI ‼️
Pernah mengalami perasaan tertekan atau marah yang tak bisa dihindari? Ada banyak cara untuk mengurangi efek buruk dari emosi tersebut, salah satunya adalah dengan memasak. Tak percaya? Cobalah membuat resep simpel berikut ini dan rasakan sendiri manfaatnya!
Resep: Mangkuk Buah Keju
Bahan-bahan:
– 1 buah pisang, potong-potong
– 1/2 buah apel merah, potong-potong
– 10 buah anggur, iris dua
– 30 gr keju cheddar, parut
– 1 sdt madu
– 1 sdt biji chia
Cara membuat:
1. Siapkan mangkuk saji.
2. Masukkan potongan pisang, apel, dan irisan anggur ke dalam mangkuk.
3. Taburkan keju cheddar yang telah diparut.
4. Tuangi madu pada bagian atas buah dan keju.
5. Taburkan biji chia sebagai topping.
Mudah sekali bukan? Nikmati hasil kreasimu ini dan rasakan perubahan suasana hati yang positif. Buah keju ini tak hanya nikmat dan sehat, namun juga baik untuk kesehatan mental seperti:
1. Menurunkan stres
Buah yang segar dan renyah serta keju yang gurih dan lembut membantu menenangkan pikiran. Madu dan biji chia memiliki kandungan antioksidan yang membantu mengurangi stres dan membantu memperbaiki suasana hati.
2. Menjaga keseimbangan nutrisi
Saat stres, kita rentan mengonsumsi makanan yang kurang sehat. Namun, buah keju ini memiliki keseimbangan nutrisi yang baik antara karbohidrat, protein dan serat. Hal ini menjamin asupan nutrisi yang cukup dan membantu tubuh kita menjadi lebih sehat.
3. Mengurangi perasaan kemarahan
Buah keju ini kaya akan triptofan, yaitu zat pembangun serotonin yang membantu menghilangkan perasaan kemarahan dan meningkatkan mood yang lebih baik.
Jadi, tak salah rasanya jika mencari jalan keluar dari perasaan tertekan dengan memasak. Selain memberikan rasa dan aroma yang enak, tentunya bahan-bahan yang digunakan baik untuk kesehatan dan keseimbangan mental kita.
Selamat mencoba!
