Bunte und gesunde Ernährung
Hast du schon einmal überlegt, dein Essen für den Tag vorzubereiten? Die Ernährungs-Docs sind davon überzeugt, dass dies eine gute Möglichkeit ist, um sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Hier findest du ein Rezept, das du leicht zu Hause zubereiten kannst.
Pflanzliches und leckeres Rezept
Ein gesundes und leckeres Rezept der Ernährungs-Docs ist dieses Gericht mit pflanzlichen und frischen Zutaten. Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch noch gesund für deinen Körper. Hier findest du das Rezept.
Ernährungs Docs Möhren Eiweiß Brot
Ein gesundes Brotrezept der Ernährungs-Docs ist dieses Möhren Eiweiß Brot. Es enthält viele Nährstoffe und ist eine gute Alternative zu herkömmlichem Brot. Hier findest du das Rezept, um es selbst auszuprobieren.
Perfektes Ofengemüse
Ofengemüse ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Die Ernährungs-Docs haben ein einfaches und köstliches Rezept für dich, das du leicht zu Hause zubereiten kannst. Hier findest du das Rezept für das perfekte Ofengemüse.
Ernährungs Docs Rezepte Fettleber
Wenn du Probleme mit deiner Leber hast, können die Ernährungs-Docs dir helfen. Sie haben spezielle Rezepte entwickelt, die der Leber bei der Regeneration helfen können. Hier findest du ein Rezept für dich, um deine Leber zu unterstützen.
Folge 61: Endometriose, Rheuma, Reizdarm
In der aktuellen Folge der Ernährungs-Docs geht es um die Themen Endometriose, Rheuma und Reizdarm. Die Experten bieten hilfreiche Tipps und Informationen, wie eine gesunde Ernährung bei diesen Erkrankungen helfen kann. Hier kannst du die Sendung anschauen.
Ofengemüse mit Feta - Einfach & schnell
Wenn du auf der Suche nach einem einfachen und schnellen Gericht bist, dann ist Ofengemüse mit Feta die perfekte Wahl. Es ist nicht nur lecker, sondern auch noch gesund. Hier findest du das Rezept, um es nachzukochen.
Lachs im Ofen braten
Eine leckere und gesunde Alternative zum klassischen Braten ist das Braten von Lachs im Ofen. Die Ernährungs-Docs haben ein einfaches Rezept für dich, das du leicht zu Hause ausprobieren kannst. Hier findest du das Rezept für Lachs im Ofen.
Ernährungs Docs Rosazea Rezepte
Wenn du unter Rosazea leidest, können die Ernährungs-Docs dir helfen. Sie haben spezielle Rezepte entwickelt, die dabei helfen können, deine Symptome zu lindern. Hier findest du Rezepte für Rosazea.
Zapečena tjestenina sa brokulom i piletinom
Ako tražite ukusan obrok iz rerne, onda je zapečena tjestenina sa brokulom i piletinom savršen izbor. Ovaj obrok nije samo ukusan, već je i zdrav. Evo recepta za vas da ga isprobate kod kuće.
Ingredienten:
- Möhren
- Haferflocken
- Eier
- Quark
- Walnüsse
- Chiasamen
- Zimt
- Salz
- Pfeffer
Anleitung:
1. Möhren schälen und raspeln.
2. In einer Schüssel Haferflocken, Eier, Quark, gehackte Walnüsse, Chiasamen, Zimt, Salz und Pfeffer vermengen.
3. Die geraspelten Möhren dazugeben und alles gut vermengen.
4. Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben und glattstreichen.
5. Im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius etwa 45 Minuten backen.
Vorbereitungszeit:
15 Minuten
Portionen:
4
Nährwertangaben:
- Kalorien: 250 pro Portion
- Fett: 10g pro Portion
- Kohlenhydrate: 30g pro Portion
- Eiweiß: 15g pro Portion
- Ballaststoffe: 5g pro Portion
Tipp:
Du kannst das Möhren Eiweiß Brot auch mit anderen Gemüsesorten zubereiten, wie zum Beispiel Zucchini oder Rote Bete. Experimentiere einfach mit den Zutaten und finde deine Lieblingsvariation.
FAQs:
Frage: Kann ich das Möhren Eiweiß Brot auch einfrieren?
Antwort: Ja, du kannst das Brot problemlos einfrieren und bei Bedarf auftauen und genießen.
Frage: Kann ich statt Haferflocken auch andere Getreidesorten verwenden?
Antwort: Ja, du kannst zum Beispiel auch Dinkelflocken oder Buchweizen verwenden.
Frage: Wie lange hält sich das Brot?
Antwort: Das Brot hält sich im Kühlschrank etwa 3-4 Tage.
Insgesamt bieten die Ernährungs-Docs eine Vielzahl von Rezepten und Tipps für eine gesunde Ernährung. Mit den richtigen Zutaten und Zubereitungsmethoden kannst du deine Lieblingsgerichte gesund und ausgewogen genießen. Probiere doch einmal eines der vorgestellten Rezepte aus und überzeuge dich selbst von ihrem Geschmack und den gesundheitlichen Vorteilen.
