Menu Sahur Pertama Malam Ini: Oatmeal dan Telur Rebus
Sahur adalah makanan yang sangat penting bagi umat muslim selama bulan Ramadhan. Makan sahur membantu menjaga stamina selama menjalankan ibadah puasa sepanjang hari. Pilihan menu sahur yang tepat adalah makanan yang dapat memberikan tenaga, tahan lapar dan mudah dicerna oleh perut. Oatmeal dan Telur Rebus adalah pilihan menu sahur yang sangat tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi selama berpuasa.
Mengapa Oatmeal merupakan pilihan menu sahur yang tepat?
Oatmeal terbuat dari serealia yang kaya akan serat sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama dibandingkan dengan makanan berbasis gandum biasa. Oatmeal juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan tenaga yang tahan lama bagi tubuh. Selain itu, oatmeal mengandung beta-glucan, serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Bagaimana cara membuat Oatmeal untuk menu sahur malam ini?
Bahan-bahan:
– 50 gr oatmeal
– 250 ml susu atau air
– 1 sendok madu atau gula
– Topping sesuai selera seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau cinnamon
Langkah-langkah:
1. Rebus Oatmeal dalam susu atau air selama 5-6 menit sambil diaduk perlahan.
2. Tambahkan madu atau gula, aduk rata.
3. Tuang ke mangkok, tambahkan topping sesuai selera.
Mengapa Telur Rebus pada menu sahur?
Selain oatmeal, telur juga sangat baik untuk menu sahur. Rich in protein dan vitamin B12, Telur Rebus dapat memberikan tenaga dan memperkuat otot bagi tubuh yang sedang berpuasa. Telur Rebus adalah makanan yang mudah dicerna oleh tubuh dan dapat membuat seseorang kenyang lebih lama.
Bagaimana cara membuat Telur Rebus untuk menu sahur malam ini?
Bahan-bahan:
– Telur (Sekitar 2 – 3 telur per porsi)
– Air putih
Langkah-langkah:
1. Rebus Air dalam panci hingga mendidih.
2. Masukkan telur satu per satu ke dalam air mendidih dan rebus selama 5 – 7 menit hingga matang.
3. Angkat telur dan dinginkan pada suhu kamar/suhu ruangan.
4. Telur Rebus siap disantap dengan tambahan sedikit garam dan merica jika diinginkan.
Menu sahur malam ini yang cocok untuk memenuhi nutrisi dan mendukung ibadah puasa Anda adalah Oatmeal dan Telur Rebus. Selamat mencoba!
Ringkasan:
– Sahur adalah makanan yang penting bagi umat muslim selama Ramadhan.
– Oatmeal adalah pilihan menu sahur yang tepat, kaya akan serat dan karbohidrat kompleks.
– Cara membuat oatmeal: rebus oatmeal dalam susu atau air selama 5 – 6 menit, tambahkan topping sesuai selera.
– Telur Rebus juga sangat baik untuk menu sahur karena kaya protein dan vitamin B12.
– Cara membuat Telur Rebus: Masukkan telur ke dalam air mendidih dan rebus selama 5 – 7 menit, tambahkan garam dan merica jika diinginkan.
