Ramadhan adalah bulan suci bagi umat muslim di seluruh dunia. Saat bulan ini tiba, kita akan melaksanakan ibadah puasa selama 30 hari. Nah, agar kuat menjalankan puasa sehari-harian, ada baiknya kita konsumsi minuman yang bernutrisi dan memberi energi pada saat sahur. Berikut ini adalah 4 resep minuman saat sahur yang bisa bikin kamu kuat puasa sehari-harian.
1. Jus Jeruk dan Pisang
Jus jeruk dan pisang merupakan salah satu minuman yang sangat cocok untuk kamu konsumsi saat sahur. Pisang mengandung banyak kalium yang baik untuk tubuh dan akan membantu kamu menahan lapar seharian. Sedangkan, jeruk mengandung asam askorbat yang baik untuk sistem imun tubuh. Caranya, blender 2 buah pisang dan 2 buah jeruk bersama dengan es batu dan 1/2 gelas air. Nikmati minuman ini saat sahur.
2. Susu Almond
Susu almond merupakan minuman yang kaya akan nutrisi dan serat. Susu almond juga rendah kalori sehingga cocok juga dijadikan minuman saat sahur. Selain itu, susu almond juga membantu kamu mengendalikan rasa lapar sehingga puasa menjadi lebih mudah dijalankan. Caranya, blender 1 cangkir susu almond, 1 buah pisang, 2-3 buah strawberry dan sedikit madu. Nikmati minuman ini saat sahur.
3. Smoothie Bayam
Bayam mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral. Oleh karena itu, minuman yang terbuat dari bayam sangat cocok untuk kamu konsumsi saat sahur. Selain itu, smoothie bayam juga enak dan segar. Caranya, blender 1 mangkok bayam, 1 buah pisang, 2 buah kiwi, dan 1/2 gelas air. Nikmati minuman ini saat sahur.
4. Air Kelapa
Air kelapa mengandung elektrolit dan mineral yang baik untuk tubuh. Selain itu, air kelapa juga berfungsi sebagai penyeimbang kadar gula dalam tubuh sehingga cocok dikonsumsi saat sahur. Caranya, belah kelapa dan ambil airnya, kemudian tambahkan sedikit madu sesuai selera. Nikmati minuman ini saat sahur.
Setelah mempelajari 4 resep minuman saat sahur, teman-teman bisa memilih minuman yang paling cocok untuk dijadikan menu saat sahur. Semoga artikel ini bermanfaat dan membantu kalian dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Summary:
– Minuman saat sahur sebaiknya bernutrisi dan memberi energi
– Jus Jeruk dan Pisang: Pisang bisa membantu menahan lapar, jeruk mengandung asam askorbat yang baik untuk sistem imun.
– Susu Almond: rendah kalori dan membantu mengendalikan rasa lapar.
– Smoothie Bayam: mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral.
– Air kelapa: banyak mengandung elektrolit dan mineral sehingga baik untuk tubuh.
