Menu sahur untuk Anak – Ide masakan untuk Anak, Kaya Gizi dan serat
Sahur adalah waktu makan penting bagi anak-anak, terutama selama bulan Ramadhan. Saat sahur, anak-anak harus makan makanan yang kaya gizi dan serat. Makanan yang sehat akan memastikan anak-anak tetap bertenaga dan kuat selama seharian. Berikut adalah beberapa ide masakan sehat untuk sahur yang akan membuat anak-anak senang dan sehat.
1. Roti gandum panggang dengan selai kacang
Roti gandum panggang adalah pilihan tepat untuk sarapan sehat. Roti gandum memiliki lebih banyak serat daripada roti putih, sehingga menjaga kesehatan pencernaan. Anda dapat mengoleskan selai kacang pada roti gandum untuk meningkatkan daya kejut anak-anak dan menambahkan protein yang sehat.
2. Oatmeal dengan buah-buahan
Oatmeal adalah makanan yang sangat kaya serat dan sumber karbohidrat yang luar biasa. Anda bisa membuat oatmeal dan menambahkan buah-buahan seperti pisang atau stroberi yang membuatnya lebih sehat.
3. Telur rebus dengan roti panggang
Telur adalah sumber protein yang baik dan mudah dicerna. Anda dapat merebus telur dan memberikannya bersamaan dengan roti panggang. Roti panggang di dalam oven dapat membuatnya lebih sehat dan renyah.
4. Smoothie Buah-buahan
Smoothie adalah minuman dingin yang lezat dan sehat bagi anak-anak. Anda dapat membuat campuran buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry dan menambahkan yoghurt. Smoothie dapat dinikmati bersama-sama dengan roti panggang.
Jangan lupakan pentingnya minum air putih. Air putih sangat penting untuk tubuh dan lebih memberi energi pada tubuh daripada minuman lain.
Ringkasan:
– Roti gandum panggang dengan selai kacang
– Oatmeal dengan buah-buahan
– Telur rebus dengan roti panggang
– Smoothie Buah-buahan
Sahur Berasal dari suku Arab yang Artinya Makan Sahur atau Menu Makanan Terakhir Sebelum Imsak dan Puasa dimulai.
