Assalamu’alaikum sahabat Defriental!
Kita sudah memasuki bulan suci Ramadan, di mana ritual berpuasa dijalankan oleh umat Muslim di seluruh dunia. Namun, apakah kamu tahu bahwa puasa Ramadan sebenarnya bisa menjadi momen yang tepat untuk memulai pola makan sehat? Untuk itu, kali ini Defriental akan berbagi satu lagi Menu Diet Untuk Buka Puasa Ramadhan kita yang bisa membuatmu tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan. Berikut adalah DEFCAL || MENU SIMPEL SEHAT Part 2 yang bisa kamu praktikkan sebagai panduan untuk berbuka puasa sehat!
1. Sop Ikan Kembung
Sop ikan kembung bisa menjadi pilihan hidangan yang sangat baik untuk berbuka puasa. Ikan kembung sendiri mengandung zat omega-3 dan vitamin D yang sangat penting untuk mendukung kesehatan tulang dan jantungmu. Kamu bisa menambahkan sayuran seperti wortel dan kacang panjang untuk menjadi menu berbuka yang lebih sehat.
2. Pindang Daging Kambing
Pilihan hidangan lainnya adalah pindang daging kambing. Daging kambing sendiri kaya akan protein dan memasaknya dengan bumbu pindang membuat masakan ini memiliki rasa yang nikmat dan gurih. Kamu bisa menambahkan sayuran seperti kentang, wortel dan tomat untuk membuat rasanya semakin lezat.
3. Kentang Rebus
Kentang rebus bisa menjadi pilihan sumber karbohidrat yang sehat untuk menemani hidangan berproteinmu dan kamu bisa menambahkan bumbu rempah-rempah seperti garam dan merica agar rasanya semakin enak.
4. Buah Segar
Setelah mengkonsumsi hidangan berat, jangan lupa untuk menambahkan buah segar sebagai sumber vitamin dan serat di dalam tubuhmu. Buah seperti semangka dan melon bisa menjadi pilihan yang tepat karena memiliki kandungan air yang cukup tinggi sehingga bisa membantu menghidrasi tubuhmu.
5. Air Putih
Jangan lupa untuk minum air putih yang cukup setelah berbuka puasa. Setidaknya, kamu harus minum 8-10 gelas air setiap harinya agar tubuhmu terhidrasi dengan baik dan menjaga kesehatan organ-organ tersebut.
Itu dia beberapa pilihan menu berbuka puasa yang sehat dan nikmat. Semoga dengan mengikuti DEFCAL || MENU SIMPEL SEHAT Part 2 ini bisa menjadikanmu lebih sehat dan bugar di bulan suci Ramadan ini. Selamat mencoba, sahabat Defriental!
Ringkasan:
DEFCAL || MENU SIMPEL SEHAT Part 2 ini terdiri dari hidangan sehat dan nikmat, yaitu:
1. Sop Ikan Kembung
2. Pindang Daging Kambing
3. Kentang Rebus
4. Buah Segar
5. Air Putih
