Menu Sahur Sehat agar Kuat Puasa Seharian
Puasa pada bulan Ramadhan merupakan salah satu ibadah yang wajib dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia. Agar puasa bisa berlangsung dengan lancar dan tetap sehat selama sehari penuh, maka penting untuk menyiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi. Di bawah ini adalah resep menu sahur sehat agar kuat puasa seharian.
Bahan:
– 1 mangkuk nasi merah
– 1 buah telur rebus
– 1 buah tomat
– 1 buah mentimun
– 2 sendok makan keju cheddar parut
– 1 buah alpukat
– 1 gelas susu almond tanpa gula
– 1 sendok teh madu
Cara Penyajian:
1. Pertama-tama, rebuslah telur hingga matang dan sisihkan.
2. Potong tomat dan mentimun menjadi beberapa bagian and sisihkan.
3. Buat jus alpukat dengan cara memotong alpukat menjadi bagian kecil, lalu blender dengan susu almond dan madu.
4. Siapkan piring saji, lalu letakkan nasi merah pada piring.
5. Letakkan telur rebus, potongan tomat dan mentimun diatasnya.
6. Taburi keju cheddar parut di atasnya.
7. Sajikan dengan jus alpukat yang telah dibuat tadi.
Menu sahur sehat ini mengandung karbohidrat dari nasi merah, protein dari telur rebus, vitamin dan mineral dari tomat dan mentimun, serta antioksidan dari alpukat dan madu. Blend alpukat dengan susu almond tanpa gula adalah alternatif yang bagus untuk menghindari gula tambahan dan memberi rasa manis secara alami.
Pastikan menu sahur sehat ini menjadi bagian dari kebiasaan selama bulan Ramadhan. Semoga membantu menjaga kesehatan dan kekuatan selama puasa!
Ringkasan:
– Bahan: nasi merah, telur rebus, tomat, mentimun, keju cheddar parut, alpukat, susu almond tanpa gula, madu.
– Rebus telur, potong tomat dan mentimun, dan blender alpukat dengan susu almond dan madu.
– Letakkan nasi merah pada piring saji, letakkan telur rebus, potongan tomat, dan mentimun di atasnya, taburi keju parut.
– Sajikan dengan jus alpukat.
– Menu sahur sehat ini mengandung karbohidrat, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan. Blend alpukat dan susu almond tanpa gula memberikan rasa manis secara alami.
