Dalam menjalankan ibadah puasa, sahur adalah hal yang sangat penting. Kita membutuhkan makanan yang bisa membuat kita kenyang dan tetap bertenaga selama seharian penuh. Namun, terkadang kita tidak memiliki cukup waktu untuk mempersiapkan makanan sahur yang sehat dan bergizi. Oleh karena itu, disini kami memberikan rekomendasi makanan sahur instan yang bisa membersihkan tubuh dari racun dan dijamin sehat!
1. Overnight Oats
Overnight oats adalah salah satu pilihan makanan sahur yang praktis dan mudah untuk dibuat. Cara membuatnya pun mudah, cukup memasukkan oatmeal, susu atau yogurt, buah-buahan, dan sedikit madu ke dalam mangkuk atau jar, kemudian biarkan semalaman di dalam kulkas. Keesokan paginya, oatmeal sudah siap untuk dimakan! Makanan ini mengandung serat tinggi dan rendah lemak, serta bisa membuat kita kenyang lebih lama.
2. Telur rebus
Telur rebus juga bisa menjadi salah satu makanan sahur yang praktis dan mudah untuk dibuat. Siapkan air dan didihkan, setelah itu masukkan telur dan rebus selama 12 menit. Telur rebus mengandung protein yang tinggi dan bisa membantu menjaga kesehatan otot dan jaringan tubuh.
3. Smoothie
Smoothie adalah minuman sehat yang bisa dijadikan alternatif makanan sahur. Campurkan buah-buahan, susu atau yogurt, dan sedikit madu ke dalam blender dan proses hingga halus. Smoothie mengandung serat dan nutrisi dari buah-buahan, yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh selama berpuasa.
4. Roti gandum panggang
Roti gandum panggang bisa menjadi pilihan makanan sahur yang sehat dan praktis. Roti gandum mengandung serat tinggi dan rendah kalori, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan tubuh. Kombinasikan dengan telur rebus atau salad untuk menu sahur yang lebih lengkap!
Dalam memilih makanan sahur, pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi, serta menghindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi. Selain itu, jangan lupa untuk juga minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Summary:
– Overnight oats adalah makanan sahur instan yang praktis dan sehat
– Telur rebus mengandung protein tinggi dan ideal digunakan sebagai makanan sahur
– Smoothie menyehatkan tubuh dan ideal digunakan sebagai alternatif makanan sahur
– Roti gandum panggang adalah makanan sahur praktis dan sehat
– Pilihlah makanan sahur yang sehat, hindari makanan yang berlemak dan berkalori tinggi dan minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhidrasi selama berpuasa.
