admin
MENU DIET NO NASI- NO MINYAK – NO GULA ~DEFICIT KALORI
Beberapa bulan terakhir ini, banyak orang yang memilih diet tanpa nasi, tanpa minyak, dan tanpa gula. Diet semacam ini cukup bulu mata lagi menjadi tren dan banyak orang mulai mencobanya. Nah, jika kamu ingin mencoba diet seperti ini, berikut kami tampilkan menu diet no nasi, no minyak, dan no gula:
Hari 1
Sarapan:
1. Buah-buahan segar
2. Telur rebus tanpa garam
3. Teh tanpa gula
Snack:
1. Pisang atau apel
Makan siang:
1. Sayur-sayuran dan tahu kukus
2. Teh tanpa gula
Snack:
1. Sup ayam tanpa minyak dan garam
Makan malam:
1. Ikan kukus
2. Sayur-sayuran kukus
Hari 2
Sarapan:
1. Yogurt tanpa gula
2. Pisang atau apel
3. Teh tanpa gula
Snack:
1. Telur rebus tanpa garam
Makan siang:
1. Daging ayam atau sapi kukus/cincang tanpa minyak dan garam
2. Sayuran kukus
3. Teh tanpa gula
Snack:
1. Jeruk atau apel
Makan malam:
1. Sayur-sayuran kukus
2. Telur rebus atau kukus
Hari 3
Sarapan:
1. Buah-buahan segar
2. Telur rebus tanpa garam
3. Teh tanpa gula
Snack:
1. Pisang atau apel
Makan siang:
1. Ikan kukus
2. Sayuran kukus
3. Teh tanpa gula
Snack:
1. Pisang atau apel
Makan malam:
1. Daging ayam atau sapi kukus/cincang tanpa minyak dan garam
2. Sayuran kukus
Dalam menu diet no nasi, no minyak, dan no gula, kamu tetap bisa mendapatkan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Diet semacam ini sebenarnya cukup aman, asalkan tetap memperhatikan kadar gula dan minyak yang masuk ke dalam tubuh. Karena itu, jangan lupa untuk memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam memasak. Selain itu, pastikan untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan membuat perencanaan makan yang baik.
Bullet Points:
– Menu diet no nasi, no minyak, dan no gula cukup popular dan banyak dipilih beberapa bulan terakhir ini.
– Menu diet ini sangat aman, asalkan tetap memperhatikan kadar gula dan minyak yang masuk ke dalam tubuh.
– Memperhatikan bahan-bahan yang digunakan dalam memasak harus diperhatikan.
– Selain itu, pastikan untuk tetap menjaga pola makan yang sehat dan membuat perencanaan makan yang baik.
