Makanan lezat saat buka puasa tentunya selalu diantisipasi. Tapi, bagi beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjalankan diet tertentu, mencari menu buka puasa yang sehat dan cocok untuk diet dapat menjadi tantangan. Untungnya, ada banyak cara untuk tetap memanjakan lidah dengan makanan lezat dan sehat, jadi mari kita lihat 11 menu buka puasa yang cocok untuk diet!
1. Sup Sayuran
Sup sayuran ringan tapi kaya akan nutrisi sangat cocok untuk menemani buka puasa kita. Cukup rebus sayuran favoritemu di air dengan sedikit garam, merica, dan bumbu pilihanmu untuk menciptakan sup yang sehat dan enak.
2. Telur Rebus
Telur rebus adalah cara mudah dan lezat untuk memasukkan protein ke dalam menu buka puasa. Selain itu, telur juga kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan fosfor.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan sarapan yang sehat, tetapi juga bisa menjadi menu buka puasa yang cocok untuk diet. Oatmeal mengandung serat beta-glukan yang tinggi dan dapat membantu menurunkan cholesterol.
4. Salad Sayuran
Salad sayuran yang segar dan lezat adalah pilihan sempurna untuk menu buka puasa yang sehat. Kombinasikan sayuran favoritemu dengan bahan lain seperti alpukat, kenari, dan keju rendah lemak untuk menciptakan hidangan yang segar dan lezat.
5. Sushi
Sushi adalah makanan Jepang yang lezat yang terdiri dari nasi yang dilipat di dalam daun nori. Pilih jenis sushi dengan isi yang sehat seperti alpukat, sayuran, atau ikan segar yang akan membantu memenuhi kebutuhan proteinmu.
6. Sayuran Panggang
Sayuran panggang yang renyah dan lezat adalah pilihan menu buka puasa yang cocok untuk diet. Panggang sayuran favoritemu dengan garam, merica, dan minyak zaitun.
7. Buah Segar
Buah segar adalah camilan yang sehat dan cocok untuk menemani buka puasa. Nikmati buah favoritemu seperti buah apel, ceri, atau semangka sebagai pilihan yang sehat dan menenangkan haus.
8. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman sehat yang mengandung antioksidan dan dapat membantu mempercepat metabolisme tubuhmu. Sajikan teh hijau dingin atau panas sebagai alternatif yang sehat untuk minuman manis atau minuman berkalori tinggi lainnya.
9. Hummus dengan Sayuran
Hummus adalah saus kacang khas Timur Tengah yang terbuat dari pasta kacang-kacangan. Sajikan hummus dengan sayuran segar seperti wortel, kubis, atau paprika sebagai pilihan makanan ringan yang sehat.
10. Ayam Panggang
Ayam panggang adalah sumber protein yang sehat dan cocok untuk menu buka puasa. Panggang ayam dengan bumbu pilihanmu untuk menciptakan rasa yang lezat dan sehat.
11. Nasi Merah
Nasi merah mengandung serat dan nutrisi lebih banyak dibandingkan dengan nasi putih. Ganti nasi putihmu dengan nasi merah untuk menu buka puasa yang sehat dan cocok untuk diet.
Ringkasannya;
1. Sup Sayuran
2. Telur Rebus
3. Oatmeal
4. Salad Sayuran
5. Sushi
6. Sayuran Panggang
7. Buah Segar
8. Teh Hijau
9. Hummus dengan Sayuran
10. Ayam Panggang
11. Nasi Merah
