Menu Praktis Buat Sahur
Sahur adalah waktu makan sebelum menjalankan ibadah puasa di pagi hari. Nah, untuk menjaga kesehatan dan menghadirkan variasi pada menu sahur, berikut beberapa menu praktis yang bisa dicoba. Selain mudah dibuat, menu ini juga bisa mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup.
1. Nasi Goreng
Nasi goreng merupakan menu sarapan yang banyak dikonsumsi di Indonesia. Cara membuatnya pun sangat mudah, hanya dengan menumis bawang putih, bawang merah, dan telur, masukan nasi dan bumbu-bumbu seperti kecap manis, garam, dan lada. Jangan lupa, tambahkan sedikit minyak wijen dan bawang goreng untuk memberikan aroma yang khas pada nasi goreng.
2. Bubur Ayam
Bubur ayam adalah menu sarapan yang sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Cara membuatnya sangat mudah, cukup dengan merebus beras dan air, kemudian tambahkan ayam yang sudah dimasak dan bumbu-bumbu seperti garam, gula, dan merica. Jangan lupa, tambahkan pelengkap seperti suwiran ayam, kacang goreng, bawang goreng, dan irisan daun bawang sebagai topping.
3. Roti Bakar
Roti bakar bisa menjadi alternatif praktis untuk menu sahur. Cukup dengan menambahkan selai kacang atau keju serta sedikit madu, roti bakar bisa menjadi pilihan yang enak dan bergizi. Kacang-kacangan pada selai kacang dan keju mengandung banyak protein dan lemak sehat yang baik untuk kesehatan.
4. Smoothie Bowl
Smoothie bowl adalah cara yang baik untuk memperoleh nutrisi dari buah-buahan dan sayuran secara praktis. Cukup dengan mencampurkan buah dan sayuran seperti pisang, bayam, strawberry, dan yoghurt, lalu tambahkan topping seperti granola dan buah-buahan. Smoothie bowl akan memenuhi kebutuhan vitamin dan serat pada tubuh.
5. Telur Dadar
Telur dadar adalah menu sarapan yang praktis dan banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Cukup dengan mengocok 1-2 butir telur serta tambahkan bumbu-bumbu seperti garam, merica, dan bawang goreng, kemudian goreng hingga matang dan berwarna kecoklatan. Telur dadar bisa dicampurkan dengan sayuran seperti cabe dan daun bawang untuk meningkatkan nutrisi yang didapatkan.
Kesimpulan:
– Menu sahur praktis dan bergizi bisa diperoleh dengan memasak nasi goreng, bubur ayam, roti bakar, smoothie bowl, atau telur dadar.
– Nasi goreng dan bubur ayam kaya akan karbohidrat dan protein yang mengenyangkan.
– Roti bakar dengan selai kacang atau keju mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan.
– Smoothie bowl mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
– Telur dadar merupakan menu praktis yang kaya nutrisi dan bisa dicampurkan dengan sayuran seperti cabe dan daun bawang.
