admin
Menu Sahur Super Simple #Sahur
Sahur adalah waktu untuk mengisi kembali energi sebelum berpuasa seharian penuh. Sayangnya, beberapa orang sering kesulitan menentukan menu yang cocok untuk sahur. Menyiapkan sahur juga harus mudah dan cepat agar tidak membuat Anda merasa terlalu letih untuk berpuasa. Oleh karena itu, menu sahur super simple dapat menjadi solusinya.
Berikut ini adalah beberapa ide menu sahur super simple yang mudah dan praktis untuk disiapkan.
1. Roti dengan telur dadar atau telur rebus
Anda hanya perlu memanggang roti dan menambahkan telur dadar atau telur rebus, bila ingin lebih sehat bisa menggunakan roti gandum atau roti panggang. Jangan lupa sayur juga bisa di tambahkan seperti irisan mentimun
2. Oatmeal dengan buah-buahan
Oatmeal dapat menjadi sarapan yang sehat dan bergizi, terutama jika ditambahkan dengan potongan buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry. Bila ingin agak manis bisa ditambahkan dengan madu atau gula aren.
3. Smoothie
Anda dapat mencampurkan buah-buahan yang Anda suka dalam satu blender, seperti pisang, stroberi, blueberry, dan parutan kelapa. Tambahkan air es sesuai selera dan blender hingga halus, jangan lupa selalu menggunakan wadah bersih dan mencuci buah-buahan dengan air mengalir terlebih dahulu.
4. Nasi Goreng
Untuk persiapan yang sedikit lebih banyak, nasi goreng adalah pilihan yang bagus untuk sahur. Gunakan nasi yang dimasak sehari sebelumnya dan tambahkan telur, sayur, ikan teri atau daging secukupnya, mungkin perlu menambahkan bumbu supaya rasanya semakin mantap.
5. Sup Ayam
Sup ayam dapat menjadi sajian yang menghangatkan dan mengenyangkan. Tambahkan potongan dada ayam dengan sayur seperti wortel, seledri, dan jagung, sertakan bumbu atau kaldu untuk menambah rasa. Bisa di tambahkan irisan daun bawang atau ketumbar secukupnya.
Menu sahur super simple sangat mudah dan cepat untuk disiapkan, sehingga Anda tidak akan merasa terlalu letih sebelum memulai berpuasa. Pastikan Anda tetap menjaga pola makan yang sehat dan mencukupkan asupan cairan selama puasa berlangsung.
Kesimpulan :
– Roti dengan telur dadar atau telur rebus
– Oatmeal dengan buah-buahan
– Smoothie
– Nasi Goreng
– Sup ayam
