Sahur Tanpa Nasi, Apa Bisa Kenyang? Pastinya Bisa!
Sahur merupakan makanan yang wajib dikonsumsi oleh umat muslim saat bulan Ramadan. Namun, tidak sedikit dari kita yang merasa kesulitan untuk memilih menu sahur yang sehat dan dapat membuat kenyang tanpa harus mengonsumsi nasi. Ada kalanya, kita ingin mencoba alternatif lain untuk menghidangkan sahur selain nasi. Simak rekomendasi menu sahur tanpa nasi berikut ini yang pastinya bisa membuat tubuhmu kenyang sepanjang hari!
1. Telur
Kandungan protein pada telur sangat tinggi sehingga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
2. Ayam atau ikan
Kedua jenis makanan ini juga mengandung protein yang tinggi dan bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Untuk variasi, kamu bisa membuat memasak ayam atau ikan dengan cara yang berbeda seperti di rebus, dibakar atau digoreng dengan minyak zaitun untuk lebih sehat.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung atau sawi banyak mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga membantu membuat kenyang lebih lama. Anda juga bisa membuat sayuran hijau menjadi sup atau tumis.
4. Buah-buahan
Buah seperti kurma, pisang atau apel mengandung serat yang tinggi dan bisa membuat kenyang lebih lama. Kamu bisa membuat smoothie dengan tambahan susu atau yoghurt untuk makanan sahur yang lezat dan menyegarkan.
Dengan menyusun menu sahur tanpa nasi seperti di atas, kamu dapat mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, tetap merasa kenyang tanpa harus mengonsumsi nasi. Selain itu, menghidangkan makanan sehat dan seimbang saat sahur membantu kita untuk menjalankan ibadah dengan lebih tenang dan nyaman dengan tubuh yang terasa sehat dan bugar sepanjang hari.
Summary:
– Telur mengandung tinggi protein dan vitamin mineral yang baik untuk tubuh
– Ayam atau ikan juga kaya protein
– Sayuran hijau mengandung serat dan merupakan sumber nutrisi yang baik
– Buah-buahan seperti kurma, pisang, dan apel mengandung serat yang tinggi dan bisa memberikan rasa kenyang di perut.
