7 Buah Ini Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat Sahur!
Sahur merupakan waktu makan sahur yang sangat penting bagi kita yang sedang menjalankan ibadah puasa. Namun, terkadang kita merasa tidak kenyang dalam waktu yang lama sehingga membuat kita merasa lapar sepanjang hari. Nah, untuk menghindari hal tersebut, kita bisa mengonsumsi berbagai buah-buahan yang bisa membuat kenyang lebih lama. Berikut adalah beberapa buah yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama.
1. Apel
Apel bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membuat kita kenyang lebih lama. Apel mengandung serat yang cukup banyak sehingga dapat memberikan perasaan kenyang dalam waktu yang lama. Selain itu, apel juga mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
2. Pisang
Pisang juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Pisang mengandung serat yang membantu melambatkan proses pencernaan sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan menstabilkan tekanan darah.
3. Alpukat
Alpukat dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama karena mengandung lemak yang sehat dan serat yang tinggi. Lemak yang terdapat dalam alpukat bisa membantu mengurangi rasa lapar sepanjang hari. Selain itu, alpukat juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C dan vitamin E yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan.
4. Jeruk
Jeruk adalah buah yang mengandung serat tinggi yang dapat membantu melambatkan proses pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan.
5. Pir
Pir adalah buah yang kaya akan serat dan air sehingga sangat cocok untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama. Serat yang terdapat pada pir dapat membantu melambatkan proses pencernaan sehingga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
6. Buah Delima
Buah delima dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama karena mengandung serat yang cukup tinggi dan air. Selain itu, buah delima juga mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
7. Buah Kiwi
Buah kiwi juga dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama karena mengandung serat yang tinggi. Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Nah, itulah beberapa buah yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama saat menjalankan ibadah puasa. Konsumsilah buah-buahan tersebut pada saat sahur dan jangan lupa untuk juga mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa.
Ringkasan:
– Apel
– Pisang
– Alpukat
– Jeruk
– Pir
– Buah Delima
– Buah Kiwi
