Menu Sahur Simpel
Sahur atau makan sahur adalah kegiatan makan yang dilakukan sebelum fajar menjelang dan sebelum puasa dimulai. Menu sahur haruslah mengandung nutrisi yang cukup agar tubuh tidak mudah lelah dan terhidrasi dengan baik. Ada banyak pilihan menu sahur yang dapat disiapkan, namun kali ini kita akan membahas menu sahur simpel yang mudah dibuat dan tetap bergizi.
Bahan-bahan yang diperlukan:
1. Nasi putih
2. Telur ayam
3. Sayuran seperti kangkung, bayam, kacang panjang atau sawi
4. Bawang putih dan bawang merah
5. Garam dan merica secukupnya
6. Minyak sayur untuk menumis
Langkah-langkah:
1. Panaskan minyak sayur di atas wajan, tumis bawang merah dan bawang putih hingga harum.
2. Masukkan sayuran ke dalam wajan, aduk hingga layu. Tambahkan sedikit air agar matangnya lebih cepat dan sayuran tidak melekat di wajan.
3. Campurkan telur ke dalam sayuran, tambahkan garam dan merica secukupnya. Aduk rata dan tunggu hingga telur matang.
4. Sajikan nasi putih bersama lauk sayur telur.
Menu sahur simpel ini dapat disesuaikan dengan bahan-bahan yang ada di rumah dan dapat diolah dengan cepat. Tidak perlu khawatir tentang nutrisi karena sayur pada menu ini mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, menu sahur simpel juga ramah bagi kantong karena bahan-bahannya mudah didapatkan dan tidak memerlukan biaya yang besar.
Dengan mengonsumsi menu sahur seperti ini, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan memiliki energi yang cukup untuk menghadapi ibadah puasa di siang harinya.
Ringkasan:
– Menu sahur simpel terdiri dari nasi putih, telur, dan sayuran.
– Sayuran pada menu ini mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
– Menu sahur simpel ramah bagi kantong karena bahan-bahannya mudah didapatkan dan tidak memerlukan biaya yang besar.
– Dengan mengonsumsi menu sahur seperti ini, tubuh akan terhidrasi dengan baik dan memiliki energi yang cukup untuk menghadapi ibadah puasa di siang harinya.
