Dalam drama puasa “Perbedaan Menu Sahur” yang dibagikan di TikTok oleh Syahrul Ramadhan, kita dapat melihat betapa pentingnya menu sahur yang sehat dan bergizi. Sudah menjadi tradisi bagi umat Muslim untuk mempersiapkan makanan sahur sebelum menjalankan ibadah puasa. Namun, tak jarang kita melupakan pentingnya memilih menu yang tepat untuk menjaga stamina sepanjang hari.
Berikut ini adalah beberapa saran menu sahur yang sehat dan bergizi yang bisa kamu coba di bulan Ramadan:
1. Menu Sayur: Sayuran mengandung banyak serat yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Usahakan untuk menyajikan sayur dengan cara yang berbeda-beda seperti tumis atau puree sayuran menjadi sup yang bisa diminum.
2. Roti: Roti memang menjadi salah satu menu sahur yang populer, terutama roti tawar. Kamu bisa menyajikan roti dengan tambahan topping yang sehat seperti avokad atau telur.
3. Oatmeal: Oatmeal adalah menu sarapan yang kaya serat dan rendah lemak. Kamu bisa menambahkan potongan buah-buahan segar atau madu untuk menambah rasa.
4. Daging Sanding: Olahan daging seperti daging sanding juga bisa menjadi pilihan menu sahur yang sehat. Daging sanding dibuat dari potongan daging yang disajikan bersama bumbu-bumbu rempah dan nasi atau ketupat.
5. Buah: Jangan lupa untuk menambahkan buah-buahan segar sebagai menu sahurmu. Buah tidak hanya sehat, tapi juga membuat meja makanmu lebih berwarna.
Dengan memilih menu sahur yang sehat dan bergizi, kamu dapat memastikan bahwa tubuhmu tetap bugar dan berenergi sepanjang hari. Ingatlah untuk juga minum cukup air putih dan menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi saat sahur.
Ringkasan:
– Sayuran yang diolah dengan cara yang bervariasi bisa menjadi menu sahur yang sehat dan bergizi
– Roti tawar dengan topping sehat seperti telur atau avokad
– Oatmeal dengan tambahan buah-buahan segar atau madu
– Daging sanding dan ketupat atau nasi
– Buah-buahan segar untuk menambah variasi pada menu sahur
– Jangan lupa untuk minum cukup air putih dan menghindari makanan berlemak serta berkalori tinggi pada saat sahur
