Menu Diet Box Tanpa Nasi || Defisit Kalori
Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badanmu agar tetap ideal, menu diet box tanpa nasi menjadi salah satu pilihan yang tepat. Dengan pengaturan defisit kalori yang sesuai, diet box tanpa nasi dapat membantu kamu mencapai tujuan dietmu.
Berikut ini adalah beberapa menu diet box tanpa nasi yang dapat kamu coba:
1. Ayam Panggang
Ayam panggang menjadi salah satu menu yang sangat cocok untuk diet kamu. Selain rendah kalori, ayam panggang mengandung protein tinggi yang baik untuk membantu memperkuat ototmu.
Bahan-bahan:
– Dada ayam tanpa kulit
– Bawang putih, tepung ketumbar, dan bubuk paprika secukupnya
– Sayuran seperti brokoli, wortel, dan kacang polong untuk variasi dan rasa yang lebih lezat
Cara membuat:
– Taburi bawang putih, tepung ketumbar, dan bubuk paprika pada dada ayam yang sudah dibersihkan sebelumnya.
– Panggang ayam di oven selama 20-30 menit.
– Tambahkan sayuran sebagai pendamping ayam panggang.
2. Tumis Sayuran
Tumisan sayuran yang kaya akan nutrisi menjadi pilihan yang baik bagi diet kamu. Bahan-bahannya yang bervariasi membuat tumis sayuran menjadi sangat nikmat dan rendah kalori.
Bahan-bahan:
– Bawang putih dan bawang merah
– Sayuran seperti brokoli, kol, wortel, dan kacang hijau.
– Saus tiram dan garam secukupnya
Cara membuat:
– Siapkan semua bahan yang akan digunakan, kemudian cuci sayuran sampai bersih.
– Panaskan sedikit minyak pada wajan, lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
– Tambahkan sayuran yang sudah dipotong kecil-kecil, aduk hingga merata.
– Tambahkan saus tiram dan garam secukupnya agar tumisan sayuran terasa lezat.
3. Tahu Bumbu Kecap
Tahu yang rendah lemak adalah menu yang sangat tepat untuk dibuat dalam diet box tanpa nasi. Disajikan dengan bumbu kecap yang kaya rasa, tahu bumbu kecap menjadi sajian yang enak dan sehat.
Bahan-bahan:
– Tahu yang sudah dipotong kecil
– Bawang putih dan bawang merah
– Kecap manis dan garam secukupnya
– Minyak sayur secukupnya
Cara membuat:
– Panaskan minyak sayur pada wajan, tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
– Masukkan tahu ke dalam wajan, aduk hingga merata.
– Tambahkan kecap manis dan garam, aduk kembali hingga rata.
Menu diet box tanpa nasi sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badanmu agar tetap ideal. Dengan memilih menu yang sehat dan rendah kalori, tubuhmu akan merasa lebih sehat dan bugar.
Sebagai rangkuman, berikut adalah beberapa menu diet box tanpa nasi yang dapat kamu coba:
– Ayam panggang
– Tumis sayuran
– Tahu bumbu kecap
Selamat mencoba!
