admin
IDE MENU SAHUR PRAKTIS!!! RAMADAN 2023
Selamat datang di bulan suci Ramadan 2023 yang penuh berkah dan rahmat. Seperti biasa, bulan suci Ramadan selalu diiringi puasa, dimana selama kurang lebih 14 jam kita menahan diri untuk tidak makan dan minum. Oleh karena itu, sangat penting untuk menyiapkan menu sahur yang sehat dan bergizi agar kita tetap kuat menjalani puasa.
Berikut adalah ide menu sahur praktis yang dapat Anda siapkan selama bulan suci Ramadan:
1. Oatmeal
Oatmeal sangatlah mudah dibuat dan juga sangat baik untuk kesehatan. Anda hanya perlu menambahkan air atau susu, dan bisa juga ditambahkan potongan buah untuk rasa yang lebih nikmat. Selain itu, oatmeal juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan juga mengandung protein yang membuat kita kenyang lebih lama.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik. Anda bisa membuat telur dadar atau telur rebus yang cepat dan mudah dibuat. Selain itu, telur juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin D dan vitamin E.
3. Roti gandum
Roti gandum lebih sehat dan lebih baik untuk kesehatan dibandingkan roti putih. Anda bisa membuat roti gandum atau membeli roti gandum yang sudah jadi dan menambahkan selai kacang atau madu untuk rasa yang lebih nikmat.
4. Smoothie
Smoothie sangat praktis dan mudah dibuat. Anda hanya perlu mengombinasikan buah-buahan dan susu atau yogurt dalam blender untuk mendapatkan smoothie yang sehat dan segar.
5. Sup sayuran
Sup sayuran sangatlah baik untuk kesehatan dan juga mudah dibuat. Anda dapat menggunakan sayuran yang sudah ada di dapur dan mencampurnya menjadi sebuah sup yang segar dan sehat.
Dalam membuat menu sahur praktis selama bulan suci Ramadan, pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi yang dapat memberikan energi selama berpuasa. Selain itu, perhatikan juga porsi dan jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang dapat membuat kita merasa kenyang terlalu lama.
Semoga ide menu sahur praktis ini dapat membantu Anda menjalankan puasa dengan lebih baik dan lebih sehat. Selamat berpuasa!
Ringkasan:
– Oatmeal
– Telur
– Roti gandum
– Smoothie
– Sup sayuran
