Makanan Sahur Agar Kuat Puasa
Puasa bulan Ramadhan adalah bulan yang sangat dinanti-nanti oleh umat muslim. Selain sebagai bentuk ibadah, puasa juga merupakan cara untuk membersihkan tubuh, meningkatkan kesabaran, dan menunjukkan rasa empati terhadap orang lain yang hidup dalam keadaan susah. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga agar tubuh tetap kuat selama menjalankan ibadah puasa. Salah satu cara yang bisa kita lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan sahur yang benar. Berikut ini saya akan berikan resep makanan sahur agar kuat puasa.
Bahan-bahan yang dibutuhkan :
– 1 cangkir oatmeal
– 1 cangkir air
– 1 buah pisang yang cukup matang
– 1 sendok teh madu
– Biji wijen secukupnya
– Kacang almond/cashew secukupnya
Cara Membuat :
1. Tumbuk kasar biji-bijian seperti almond/cashew dan biji wijen.
2. Potong pisang menjadi beberapa bagian, kemudian blender bersama dengan oatmeal.
3. Tambahkan satu sendok teh madu dan air ke dalam adonan oatmeal dan pisang, lalu aduk rata.
4. Taburi adonan dengan biji-bijian tumbuk.
Makanan sahur ini sangat bermanfaat untuk memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Oatmeal menjadi bahan dasar yang cocok untuk sahur karena kandungan seratnya yang tinggi, dapat membantu membuat tubuh lebih kenyang lebih lama. Kandungan potassium yang tinggi pada pisang juga membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. Kedua bahan ini juga memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang dapat mengontrol kadar gula darah dan memberikan energi yang lebih lama.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ringkasan :
– Bahan yang dibutuhkan : oatmeal, air, pisang, madu, biji wijen, kacang almond/cashew.
– Pisang dan oatmeal adalah bahan penting karena kandungan potassium dan seratnya yang tinggi serta karbohidrat kompleks.
– Makanan ini sangat bermanfaat dalam memberikan energi dan nutrisi bagi tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
