Menu Sahur Hari Pertama: Nasi Goreng Ayam
Untuk memulai kegiatan puasa dengan penuh semangat dan energi, kita perlu mengonsumsi sahur yang seimbang dan menyehatkan. Salah satu resep yang bisa dicoba adalah Nasi Goreng Ayam yang mudah dan cepat diolah.
Berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan:
– Nasi putih sebanyak 2 porsi
– Daging ayam fillet yang telah dipotong kotak-kotak sebanyak 200 gram
– Bawang putih dan bawang merah yang sudah diiris halus sebanyak 2 siung
– Kecap manis dan saus tiram sebanyak 1 sendok makan masing-masing
– Sayuran wortel dan kembang kol yang sudah dipotong kecil-kecil sebanyak ΒΌ piring masing-masing
– Telur ayam 1 butir
– Minyak goreng secukupnya
Cara membuat Nasi Goreng Ayam:
1. Panaskan minyak dalam wajan dengan api sedang.
2. Tumis bawang merah dan bawang putih hingga tercium aroma harum.
3. Masukkan ayam fillet dan tumis hingga berubah warna menjadi kecokelatan.
4. Tambahkan sayuran wortel dan kembang kol. Aduk rata dan masak selama kurang lebih 5 menit.
5. Pecahkan telur ke dalam wajan dan aduk hingga matang.
6. Tambahkan nasi putih dan aduk rata.
7. Tuangkan kecap manis dan saus tiram. Aduk merata dan masak hingga nasi terlihat kecokelatan.
8. Sajikan di atas piring dan hidangkan selagi masih hangat.
Nasi Goreng Ayam yang seimbang ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, protein, serta berbagai vitamin dan mineral dari sayuran. Makanan ini juga memenuhi kebutuhan kalori dan energi bagi tubuh hingga waktu berbuka tiba.
Salah satu kunci agar puasa dilalkukan dengan lancar dan nyaman adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur. Jangan lupa untuk tetap memperhatikan porsi dan menghindari makanan yang berlemak dan berat pada waktu sahur.
Ringkasan:
– Nasi Goreng Ayam adalah pilihan menu sahur yang mudah dan cepat diolah.
– Makanan ini seimbang dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein dan vitamin dari sayuran.
– Nasi Goreng Ayam memberikan kebutuhan kalori dan energi bagi tubuh hingga waktu berbuka tiba.
– Tetap perhatikan porsi dan menghindari makanan yang berlemak dan berat pada waktu sahur untuk menjalankan puasa dengan lancar dan nyaman.
