Ketika bulan Ramadhan tiba, umat muslim di seluruh dunia menjalani kewajiban berpuasa selama sebulan penuh. Puasa yang dilakukan pada bulan Ramadhan terhitung sebagai ibadah wajib yang harus dikerjakan oleh semua muslim dewasa. Untuk menjalani puasa dengan lancar, kita harus menghindari makanan yang berat dan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Sahur menjadi waktu yang penting dan harus dilakukan oleh setiap muslim sebelum memulai puasa. Kebutuhan akan energi dan nutrisi harus tercukupi melalui sahur agar tubuh kuat dan mampu beraktivitas selama puasa. Menu sahur yang simpel dan mudah dibuat berikut ini hanya memerlukan 2 bahan.
Menu Sahur Simple – Tuna Mayo
Bahan-Bahan:
– 1 kaleng Tuna
– 3 sendok makan Mayonaise
Cara Membuat:
1. Siapkan 1 kaleng tuna yang telah dikeringkan dari airnya.
2. Masukkan tuna ke dalam mangkok, lalu hancurkan dengan garpu sampai halus.
3. Tambahkan 3 sendok makan mayonaise ke dalam mangkok, campurkan rata dengan tuna.
Menu sahur simple ini sangat mudah dibuat dan tidak membutuhkan waktu yang lama. Tuna mayo ini juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat kita dapatkan dari menu sahur ini.
Manfaat Tuna Mayo:
– Tinggi protein, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh pada waktu sahur.
– Kaya Omega-3, nutrisi ini membantu meningkatkan kesehatan jantung dan otak.
– Rendah Karbohidrat, kadar karbohidrat dalam tuna mayo sangat rendah, sehingga aman dikonsumsi pada waktu sahur.
Jangan lupa, selain memilih makanan yang sehat dan bergizi, kita juga harus memperbanyak minum air putih pada waktu sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Semoga menu sahur simple dengan bahan dasar tuna mayo ini dapat membantu Anda menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat dan sehat selama bulan Ramadhan.
Ringkasan:
– Menu sahur simple ini dapat dibuat dengan hanya 2 bahan
– Tuna mayo memiliki manfaat tinggi protein, kaya omega-3, dan rendah karbohidrat
– Penting untuk memperbanyak minum air putih pada waktu sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi
