Menu sahur dan buka puasa merupakan makanan yang penting untuk menjaga kondisi tubuh selama menjalankan ibadah puasa. Namun, banyak orang yang merasa kesulitan dalam menyiapkan makanan yang praktis dan mudah dilakukan. Untuk itu, kami akan memberikan 3 menu sahur dan buka puasa yang simpel dan praktis untuk Anda coba dirumah.
1. Menu Sahur: Overnight Oatmeal dengan Buah-Buahan
Bahan-Bahan :
– 1/2 cup oatmeal instan
– 1/2 cup susu almond atau susu yang diinginkan
– 1 buah pisang, potong-potong
– 1/2 cup bunga matahari atau kismis
– 1 sendok makan madu
Cara membuat :
1. Campurkan oatmeal instan dan susu almond dalam sebuah mangkok.
2. Tambahkan buah-buahan, kacang-kacangan yang disukai, dan madu.
3. Aduk semua bahan hingga tercampur rata.
4. Letakkan dalam kulkas selama semalaman.
5. Sajikan saat pagi hari dengan tambahan buah segar.
2. Menu Buka Puasa: Tumis Sayuran
Bahan-Bahan :
– 1 buah bawang bombay, potong-potong
– 2 siung bawang putih, cincang halus
– 1/2 kg sayuran (mentimun, kacang panjang, wortel, kol), potong-potong
– Kecap manis, garam, dan merica secukupnya
Cara membuat :
1. Panaskan minyak dalam wajan.
2. Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
3. Masukkan sayuran yang telah dipotong, aduk rata selama 5 menit.
4. Tambahkan kecap manis, garam, dan merica sesuai selera.
5. Tumis sayuran hingga matang.
6. Sajikan bersama nasi putih.
3. Menu Buah Puasa: Es Buah Segar
Bahan-Bahan :
– Buah segar sesuai selera (semangka, melon, kiwi, nanas, alpukat, mangga)
– Es batu secukupnya
– Sirup buah, susu kental manis atau yogurt
Cara membuat :
1. Potong buah-buahan sesuai selera.
2. Sediakan mangkuk atau gelas.
3. Masukkan es batu dalam mangkuk atau gelas.
4. Tambahkan potongan buah.
5. Siram dengan sirup buah, susu kental manis atau yogurt.
6. Es buah segar siap disajikan.
Demikian beberapa menu sahur dan buka puasa yang simpel dan praktis yang dapat Anda coba buat dirumah. Semoga bermanfaat dan dapat menambah semangat dalam menjalankan ibadah puasa.
Summary:
– Menu sahur: Overnight Oatmeal dengan Buah-Buahan
– Menu Buka Puasa: Tumis Sayuran
– Menu Buah Puasa: Es Buah Segar
