Mau Makan Sahur Tapi Bosen Hayuk Cek Daftar Menu Sahur 30 Hari Praktis Dan Sederhana Yang Enak
Sahur adalah waktu makan sebelum Ramadan dimulai saat matahari terbit. Pada waktu ini, sangat penting untuk makan makanan yang sehat dan bergizi untuk memberi energi selama puasa. Namun, kadang-kadang kita merasa bosan dengan menu sahur yang itu-itu saja. Oleh karena itu, inilah daftar menu sahur 30 hari yang praktis dan sederhana namun tetap lezat.
1. Oatmeal kacang dan buah
Campurkan oatmeal, kacang-kacangan, dan buah segar seperti pisang, stroberi, atau kiwi. Tambahkan susu atau yoghurt untuk menambahkan rasa creamy. Saat diminum dengan segelas jus, menu ini akan memberi energi dan membuat kenyang sepanjang hari.
2. Telur dan roti
Telur bisa disajikan dengan tiga cara: scrambed, boiled, or omelette. Tambahkan potongan roti gandum atau roti panggang yang dicampur dengan selai kacang. Protein dari telur dan serat dari roti digabungkan dengan rasa kacang selai memberi kekenyangan hingga tengah hari.
3. Nasi Goreng
Siapa bilang nasi goreng hanya bisa dimakan pada waktu makan malam atau siang hari saja? Tambahkan sayuran, daging atau ayam, kamu bisa menikmati menu nasi goreng di waktu sahur. Jangan lupa, tambahkan saus cabai atau kecap manis untuk memberi rasa yang pedas dan manis.
4. Pancake buah
Pancake buah sangat mudah dan cepat dibuat. Ambil beberapa buah seperti pisang, stroberi atau kiwi, tambahkan sedikit madu dan cicil bubuk kayu manis. Tambahkan setengah sendok teh mentega untuk memanggang pancake yang lezat. Dalam waktu singkat, kamu dapat menyiapkan sajian pancake yang lezat dan bergizi.
5. Smoothie
Smoothie sehat, segar, dan enak dibuat dengan blender. Campurkan yogurt, buah segar, jus jeruk, dan sedikit gula jika perlu. Kamu bisa mencampurkan sari buah segar tersebut dengan jus buah lainnya yang lebih dominan. Blend hingga halus dan nikmati di waktu sahur.
Dalam waktu seminggu, kamu dapat mencoba resep delicius ini secara bergantian. Hal ini terbukti sangat efektif untuk memberikan variasi menu sahur. Selama puasa, usahakan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dengan makan makanan bernutrisi. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih dan hindari makanan manis dan berlemak yang dapat membuat kamu merasa tidak nyaman selama berpuasa.
Ringkasan:
– Oatmeal kacang dan buah (Mix oatmeal, nuts, and fresh fruit like bananas, strawberries or kiwi)
– Telur dan roti (Egg can be served in three ways: scrambed, boiled, or omelette)
– Nasi goreng (Fried rice can be eaten for sahur. Add vegetables, meat or chicken)
– Pancake buah (Fruit pancakes are very easy and quick to make)
– Smoothie (Healthy, fresh, and delicious smoothies can be made with a blender)
