Sahur Tetap Bergizi dengan Menu Sahur Praktis Ini
Sebagai umat muslim yang menjalani ibadah puasa, sahur menjadi sebuah waktu yang sangat penting untuk mengisi tenaga sebelum berpuasa sepanjang hari. Namun, seringkali kita kesulitan untuk menyiapkan makanan sahur yang praktis namun tetap bergizi. Oleh karena itu, kami akan berbagi resep menu sahur praktis yang mudah dibuat dan tetap sehat.
1. Oatmeal dengan Buah-buahan
Oatmeal merupakan makanan yang sangat cocok untuk sahur karena memiliki kandungan serat tinggi dan energi yang cukup untuk menahan lapar hingga siang hari. Anda bisa menambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, strawberry, atau apel untuk membuat oatmeal menjadi lebih nikmat dan bergizi.
2. Telur Rebus atau Panggang dengan Sayuran
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh. Anda bisa memasak telur dengan cara merebus atau memanggangnya, kemudian disajikan dengan sayuran seperti kacang polong, brokoli, atau wortel agar lebih sehat dan nutrisi lengkap.
3. Roti Gandum dengan Selai Kacang
Roti gandum yang rendah kalori namun kaya serat adalah pilihan yang baik untuk sahur. Anda bisa menambahkan selai kacang sebagai topping untuk menambah kandungan protein dan energi. Pastikan selai kacang yang digunakan tidak mengandung gula tambahan.
4. Smoothie Buah-buahan
Smoothie merupakan minuman segar dan sehat untuk sahur. Ambil variasi buah-buahan seperti pisang, strawberry, dan mangga, tambahkan susu almond atau yoghurt sebagai bahan dasar, dan blend hingga halus. Tambahkan madu sebagai pemanis alami.
Dengan memilih menu sahur praktis yang sehat, Anda dapat memulai puasa dengan tenaga yang cukup dan nutrisi yang lengkap. Selamat mencoba!
Ringkasan:
– Oatmeal dengan Buah-buahan
– Telur Rebus atau Panggang dengan Sayuran
– Roti Gandum dengan Selai Kacang
– Smoothie Buah-buahan
