Buka puasa dan sahur tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh umat muslim di seluruh dunia. Setelah seharian berpuasa, tubuh membutuhkan asupan makanan dan minuman untuk mengisi kembali energi yang hilang. Akan tetapi, dalam memilih makanan dan minuman untuk berbuka atau sahur, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tubuh tidak merasa tidak nyaman. Berikut adalah 5 makanan dan minuman yang perlu dihindari saat buka puasa dan sahur.
1. Makanan dan minuman yang terlalu manis
Makanan dan minuman yang terlalu manis tidak dianjurkan karena dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis. Kenaikan kadar gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan kantuk, mudah lelah, dan sakit kepala.
2. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng cenderung tinggi kandungan lemak jenuh. Lemak jenuh yang berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah makanan yang matang dalam air atau panggang.
3. Makanan dan minuman bersoda
Makanan dan minuman bersoda mengandung gula dan bahan pewarna yang tidak sehat bagi tubuh. Selain itu, minuman bersoda juga bisa menyebabkan sakit perut dan sembelit.
4. Makanan dan minuman yang terlalu pedas
Makanan yang terlalu pedas dapat merusak lambung dan menyebabkan mulas. Jika kamu memang suka makanan pedas, pilihlah yang tidak terlalu pedas dan diminum dengan air putih.
5. Makanan mentah dan kurang matang
Makanan mentah dan kurang matang mengandung bakteri dan parasit yang bisa membuat sakit perut dan Diare. Pastikan makanan yang kamu makan sudah dimasak dengan matang dan benar-benar bersih.
Dalam memilih makanan dan minuman untuk berbuka dan sahur, pastikan untuk memerhatikan kesehatan tubuh kita. Mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat dapat menjaga kesehatan dan energi dalam beribadah selama bulan Ramadan. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.
Ringkasan:
– Hindari makanan dan minuman yang terlalu manis
– Hindari makanan yang digoreng
– Hindari makanan dan minuman bersoda
– Hindari makanan dan minuman yang terlalu pedas
– Hindari makanan mentah dan kurang matang
