admin
Menu praktis untuk sahur! Enak dan mudah
Sahur merupakan waktu makan pagi bagi umat muslim menjelang puasa di bulan Ramadhan. Saat sahur, sebaiknya mengonsumsi makanan yang bergizi serta dapat memberikan energi sehingga kita dapat berpuasa dengan lancar. Berikut adalah beberapa menu praktis untuk sahur yang enak dan mudah dibuat.
1. Smoothie
Smoothie adalah minuman yang dibuat dari campuran buah-buahan dan sayuran yang diblender. Untuk membuat smoothie untuk sahur, dapat dicampurkan antara buah-buahan seperti pisang, strawberry, dan blueberry dengan sayuran seperti bayam dan selada. Tambahkan susu almond untuk menambahkan protein. Smoothie ini dapat memberikan energi dan kenyang saat sahur.
2. Nasi goreng
Nasi goreng juga dapat menjadi menu praktis untuk sahur. Nasi goreng yang diolah dengan bumbu-bumbu dan bahan yang tepat dapat memberikan rasa yang lezat dan kenyang. Tambahkan beberapa sayuran seperti wortel, kacang polong, dan daging ayam atau udang untuk memberikan nutrisi.
3. Oatmeal
Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik dan dapat menambahkan energi pada tubuh. Oatmeal dapat dicampurkan dengan susu atau yogurt dan ditambahkan dengan buah-buahan seperti pisang, strawberry, dan blueberry untuk memberikan rasa yang enak. Memilih oatmeal instan juga dapat mempercepat proses pembuatannya.
4. Telur
Telur adalah sumber protein yang baik untuk tubuh. Telur dapat dimasak sebagai omelet atau telur dadar. Tambahkan sayuran seperti tomat dan paprika untuk memberikan nutrisi dan rasa yang lebih enak.
5. Salad sayur
Salad sayur merupakan pilihan yang sehat dan praktis untuk sahur. Campurkan sayuran seperti selada, tomat, dan timun dengan dressing yang ringan. Tambahkan dada ayam panggang atau ikan tuna untuk memberikan protein.
Dalam memilih menu untuk sahur, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi seperti protein, karbohidrat, serat, dan vitamin. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dalam memilih menu praktis untuk sahur. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Ringkasan:
– Smoothie
– Nasi goreng
– Oatmeal
– Telur
– Salad sayur
