Tak Banyak Yg Tahu! Beginilah Cara Rasulullah SAW Berbuka Dan Sahur Yg Paling Benar Menurut Hadis
Puasa merupakan bagian penting dalam agama Islam, dan sudah menjadi kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia. Bagi sebagian orang, puasa dapat menjadi tantangan tersendiri karena diperlukan kontrol diri yang tinggi untuk tidak makan dan minum dari fajar hingga maghrib. Oleh karena itu, berbuka dan sahur menjadi dua momen yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan selama berpuasa. Untuk itu, mari kita simak cara Rasulullah SAW berbuka dan sahur yang paling benar menurut hadis.
1. Berbuka dengan Kurma dan Air Putih
Menurut hadis riwayat Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW mengakhiri puasanya dengan memakan segenggam kurma dan meminum segelas air putih. Hal ini disebabkan karena kurma mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga dapat memberikan energi yang cepat kepada tubuh yang lelah setelah seharian berpuasa. Selain itu, kurma juga mengandung serat yang cukup tinggi sehingga dapat membantu proses pencernaan sekaligus memperlancar buang air besar. Air putih juga sangat penting untuk menghindari dehidrasi yang dapat terjadi selama berpuasa.
2. Tetap Menjaga Asupan Gizi Seimbang Saat Sahur
Sahur adalah momen penting sebelum memulai puasa seharian. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih makanan yang seimbang antara karbohidrat, protein, dan sayur-sayuran untuk memberikan energi yang cukup dan memperlancar pencernaan. Rasulullah SAW menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna seperti roti gandum, susu atau yogurt, dan buah-buahan sebagai sumber serat dan vitamin.
3. Menghindari Makanan yang Terlalu Pedas dan Berat
Meskipun terlihat lezat, mengonsumsi makanan yang terlalu pedas dan berat dapat menyulitkan pencernaan dan mengganggu kesehatan selama berpuasa. Oleh karena itu, Rasulullah SAW menyarankan untuk menghindari makanan yang terlalu pedas atau berat saat sahur dan berbuka.
4. Mengonsumsi Buah-Buahan Sebagai Camilan Sepanjang Puasa
Saat berpuasa, dapat terjadi rasa lapar dan kehausan pada siang hari. Oleh karena itu, mengonsumsi camilan yang sehat seperti buah-buahan dapat memberikan energi dan menjaga keseimbangan nutrisi pada tubuh. Rasulullah SAW sering mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sepanjang hari saat berpuasa.
Itulah beberapa cara Rasulullah SAW berbuka dan sahur yang paling benar menurut hadis. Dengan menjalankan cara ini, diharapkan dapat membantu menjaga kesehatan dan memberikan energi yang cukup selama menjalani ibadah puasa.
Ringkasan:
– Berbuka dengan kurma dan air putih
– Tetap menjaga asupan gizi seimbang saat sahur
– Menghindari makanan yang terlalu pedas dan berat
– Mengonsumsi buah-buahan sebagai camilan sepanjang puasa
