Manfaat Oatmeal untuk Sahur
Sahur merupakan salah satu waktu makan penting bagi umat muslim selama bulan puasa. Waktu sahur biasanaya dilakukan saat fajar mulai terbit. Makan sahur penting untuk menyiapkan tubuh menghadapi puasa seharian. Namun, memilih menu sahur juga harus diperhatikan agar tubuh bisa tetap bugar dan tidak mudah lapar. Salah satu menu yang bisa dicoba adalah oatmeal. Oatmeal merupakan sumber karbohidrat, protein, dan serat yang baik untuk tubuh.
Berikut adalah manfaat oatmeal untuk sahur:
1. Mengandung serat yang tinggi
Oatmeal mengandung serat yang tinggi. Dalam satu sajian oatmeal, kita bisa mendapat sekitar 4 gram serat. Serat membuat kita cepat kenyang sehingga kita tidak mudah lapar di siang hari. Selain itu, serat juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
2. Menjaga kadar gula darah
Kadar gula darah yang stabil sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Oatmeal mengandung beta-glukan yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini menjadikan oatmeal cocok untuk dikonsumsi pada waktu sahur.
3. Menurunkan kolesterol
Oatmeal juga mengandung beta-glukan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, oatmeal bisa menjadi pengganti nasi atau roti yang biasanya dikonsumsi pada saat sahur.
4. Mengandung protein
Oatmeal juga merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh kita. Protein sangat penting untuk menjaga kesehatan otot dan membangun otot. Kebutuhan protein kita bisa terpenuhi dengan mengonsumsi oatmeal pada waktu sahur.
Nah, itu dia beberapa manfaat oatmeal untuk sahur. Oatmeal bisa diolah dengan berbagai cara. Bisa dicampurkan dengan buah-buahan atau ditambahkan susu sebagai sumber kalsium. Selamat mencoba!
Summary:
– Oatmeal mengandung serat yang tinggi
– Menjaga kadar gula darah
– Menurunkan kolesterol
– Mengandung protein
