Menu Sahur Simpel: Omelet Keju dengan Roti
Sahur adalah waktu yang sangat penting bagi orang yang menjalankan ibadah puasa. Saat sahur, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama berpuasa sepanjang hari. Makanan yang tepat dipilih untuk sahur dapat memberikan energi dan kekuatan yang cukup bagi orang yang berpuasa. Salah satu menu sahur yang simpel dan mudah dibuat adalah omelet keju dengan roti.
Bahan-bahan:
– 2 butir telur
– 2 sendok makan susu
– 2 sendok makan keju parut
– 1/4 sendok teh garam
– 1/8 sendok teh merica bubuk
– 1 sendok makan minyak zaitun
– 2 lembar roti tawar
Cara membuat:
1. Pecahkan dua butir telur ke dalam mangkuk dan kocok dengan garpu sampai rata.
2. Tambahkan susu, keju parut, garam, dan merica bubuk ke dalam mangkuk, dan aduk hingga rata.
3. Panaskan satu sendok makan minyak zaitun di atas wajan.
4. Tuangkan campuran telur ke dalam wajan yang sudah dipanaskan dan biarkan selama 30 detik sampai telur mulai terlihat mengental.
5. Gunakan spatula untuk melipat telur ke arah tengah wajan, dan biarkan terus memasak selama sekitar 1-2 menit lagi, tergantung pada seberapa matang yang diinginkan.
6. Angkat omelet dari wajan dan taruh ke dalam piring.
7. Panggang dua lembar roti tawar hingga kecoklatan di atas wajan yang sama atau oven.
8. Sajikan omelet keju dengan roti hangat untuk menu sahur yang menyenangkan.
Bahan-bahan yang digunakan dalam menu sahur simpel ini sangat mudah ditemukan dan dapat disesuaikan dengan selera masing-masing. Omelet keju dengan roti dapat memberikan asupan protein dan karbohidrat, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan dan energi selama berpuasa. Jangan lupa untuk memperbanyak minum air putih di sahur agar terhindar dari dehidrasi selama berpuasa.
Summary:
– Menu sahur simpel yang dapat dibuat adalah omelet keju dengan roti.
– Bahan-bahannya terdiri dari telur, susu, keju parut, garam, merica bubuk, minyak zaitun, dan roti tawar.
– Cara membuat omelet keju dengan roti adalah dengan mencampurkan telur, susu, keju, garam, dan merica, lalu memasak campuran telur di atas wajan dengan minyak zaitun, dan disajikan dengan roti tawar yang dipanggang.
– Menu sahur ini dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama berpuasa.
