admin
Resep Ayam Bakar Tanpa Minyak – Menu Diet Sehat
Bagi Anda yang sedang menjalani program diet sehat, Ayam Bakar Tanpa Minyak bisa menjadi pilihan menu yang tepat. Selain rendah kalori, resep ini juga mudah dan cepat dibuat. Tidak perlu menggunakan minyak goreng, sehingga membuat Ayam Bakar Tanpa Minyak menjadi lebih sehat dan tetap lezat.
Bahan-bahan yang dibutuhkan:
– 500 gram ayam fillet
– 1 buah jeruk nipis
– 2 siung bawang putih
– 1 ruas jahe
– 2 sdm kecap manis
– 1 sdm saus teriyaki
– 1 sdm garam
– 1 sdt merica bubuk
– 1 sdt gula pasir
Cara membuat Ayam Bakar Tanpa Minyak:
1. Potong ayam fillet menjadi ukuran yang diinginkan, kemudian cucilah dengan air sampai bersih.
2. Peras air jeruk nipis ke dalam wadah, lalu angkat ampasnya.
3. Haluskan bawang putih dan jahe menggunakan blender atau ulekan sampai halus.
4. Campurkan ayam fillet ke dalam baskom bersama dengan bumbu yang sudah dihaluskan, dan tambahkan juga kecap manis, saus teriyaki, garam, merica bubuk, dan gula pasir. Aduk rata dan diamkan selama kurang lebih 30 menit agar bumbu meresap ke dalam daging ayam.
5. Siapkan loyang datar anti lengket, lalu tata potongan ayam di atasnya.
6. Panggang ayam dalam suhu oven 180 derajat Celsius selama sekitar 30 menit hingga matang dan berubah warna menjadi kecokelatan.
7. Jika ingin dapat menambahkan bumbu atau saus favorit Anda agar rasa lebih terasa.
Ayam Bakar Tanpa Minyak siap dihidangkan sebagai menu diet sehat bagi Anda yang ingin menjaga asupan kalori dalam tubuh. Praktis, mudah dan dijamin enak!
Ringkasan:
– Ayam Bakar Tanpa Minyak cocok untuk menu diet sehat karena rendah kalori
– Bahan-bahan yang dibutuhkan mudah didapatkan
– Tidak membutuhkan minyak goreng yang membuat resep ini lebih sehat
– Cara membuatnya mudah dan tidak membutuhkan waktu yang lama
– Dapat menambahkan bumbu atau saus favorit anda pada ayam agar rasanya lebih variatif
