admin
Sahur merupakan hal yang sangat penting untuk menjalankan ibadah puasa. Namun, seringkali kita kesulitan untuk bangun di waktu sahur karena terlalu lelah atau terlalu tidur larut malam. Oleh karena itu, disini saya akan memberikan 3 resep menu sahur praktis dan sehat yang cocok untuk kamu yang sering terlambat bangun.
1. Overnight Oatmeal
Bahan-bahan :
– 1/2 cup oatmeal
– 1/2 cup susu almond
– 1/2 tsp ekstrak vanila
– Buah-buahan sesuai selera
Langkah-langkah :
1. Campurkan semua bahan kecuali buah-buahan dalam mangkuk.
2. Aduk sampai rata dan tutup secara rapat dengan plastik wrap.
3. Letakkan di dalam kulkas semalaman.
4. Saat sudah waktunya sahur, tambahkan buah-buahan sesuai selera.
2. Sandwich Telur
Bahan-bahan :
– 2 roti gandum
– 1 butir telur
– Sayuran segar (selada, tomat, timun)
– Mayonaise
Langkah-langkah :
1. Panaskan wajan dengan sedikit minyak.
2. Pecahkan telur di dalam wajan dan aduk sampai matang.
3. Letakkan roti gandum di atas piring dan oleskan mayonaise.
4. Letakkan sayuran dan telur diatas roti.
5. Tutup dengan roti lagi.
3. Smoothie Alpukat
Bahan-bahan :
– 1/2 alpukat
– 1 pisang matang
– 1/2 cup susu almond
– 1/2 tsp ekstrak vanila
– 1 sdt madu
Langkah-langkah :
1. Campurkan semua bahan di dalam blender.
2. Blender sampai bahan-bahan tercampur rata.
3. Tambahkan es batu jika ingin dingin.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan siap dinikmati.
Intinya adalah kamu perlu mempersiapkan makanan sehat saat sahur, bahkan jika kamu terlambat. Di atas adalah tiga resep sahur sehat dan praktis yang dapat kamu buat dengan cepat, sehingga kamu tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik. Selamat mencoba!
