Edisi Ramadhan: Menu Sahur Simple dan Praktis | Resep Sahur Praktis | Menu Sahur 30 Hari Part #1
Sahur adalah makanan yang disantap sebelum fajar saat berpuasa. Makanan sahur sangat penting untuk mengisi energi selama menjalankan ibadah puasa sepanjang hari. Oleh karena itu, masakan sahur haruslah terdiri dari bahan-bahan seimbang yang memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Namun, kerap kali orang malas memasak makanan sahur karena sudah kelelahan setelah seharian bekerja. Oleh sebab itu, artikel ini akan memberikan beberapa resep sahur praktis yang mudah dan cepat dibuat.
1. Oatmeal dengan Topping Pisang dan Kacang Almond
– Bahan-bahan:
+ 1 mangkuk oatmeal instan
+ 1 buah pisang
+ Segenggam kacang almond
– Cara membuat:
+ Tuang oatmeal instan ke dalam mangkuk saji.
+ Hancurkan pisang dengan garpu, kemudian taburkan di atas oatmeal.
+ Potong kacang almond menjadi beberapa bagian, lalu taburkan di atas oatmeal.
+ Tuang air panas ke dalam mangkuk saji dan aduk semua bahan dengan sendok.
+ Oatmeal dengan topping pisang dan kacang almond siap dinikmati.
2. Sandwich Telur dengan Keju dan Bayam
– Bahan-bahan:
+ 2 lembar roti sandwich
+ 2 butir telur, dikocok
+ 1 genggam bayam, cincang kasar
+ 2 lembar keju cheddar, iris tipis
– Cara membuat:
+ Panaskan wajan lalu masukkan telur yang sudah dikocok hingga matang.
+ Letakkan irisan keju cheddar di atas roti.
+ Letakkan telur dan bayam di atas keju.
+ Tumpuk dengan irisan keju cheddar lainnya.
+ Panggang selama 5-7 menit dalam oven atau hingga keju meleleh.
+ Sandwich telur dengan keju dan bayam siap disajikan.
3. Smoothie Mangga dengan Yogurt
– Bahan-bahan:
+ 1 mangga matang
+ 1 cangkir yogurt plain
+ 1/2 cangkir air dingin
– Cara membuat:
+ Potong mangga menjadi beberapa bagian.
+ Masukkan potongan mangga, yogurt, dan air dingin ke dalam blender.
+ Blender hingga lembut dan berbuih.
+ Tuangkan ke dalam gelas saji dan siap dinikmati.
Makanan sahur sehat dan bergizi dapat dibuat dengan resep yang mudah dan sangat praktis seperti di atas. Selain memberikan nutrisi yang cukup, makanan sahur yang sehat juga dapat memudahkan tubuh dalam berpuasa sepanjang hari. Selamat mencoba!
Summary:
– Sahur haruslah terdiri dari bahan-bahan seimbang yang memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh
– Oatmeal dengan topping pisang dan kacang almond
– Sandwich telur dengan keju dan bayam
– Smoothie mangga dengan yogurt
– Makanan sahur sehat dan bergizi dapat dibuat dengan resep yang mudah dan sangat praktis.
