Menu Sahur atau Buka Puasa Paling Gampang Banget
Menjaga asupan nutrisi saat berpuasa sangatlah penting! Maka dari itu, mari kita ciptakan sajian sahur atau buka puasa paling gampang banget menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat dan cocok untuk kesehatan tubuh.
Bahan-bahan:
– Nasi
– Ayam
– Sayuran segar seperti wortel, brokoli, dan kacang polong
– Telur
– Tomat
– Bawang putih, bawang merah
– Merica
– Garam
– Minyak goreng
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak goreng di dalam wajan, tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
2. Tambahkan potongan ayam, aduk hingga ayam berubah warna dan matang.
3. Masukkan sayuran segar, aduk rata hingga sayuran terlihat matang dan harum.
4. Kocok telur, lalu tuangkan ke dalam wajan. Aduk-aduk hingga matang dan bercampur dengan sayur dan ayam.
5. Tambahkan nasi, garam, lada, dan aduk kembali hingga semua tercampur rata.
6. Sajikan dengan potongan tomat di atasnya.
Menu sahur atau buka puasa paling gampang banget sudah siap disantap!
Kandungan nutrisi yang terdapat pada menu ini seperti karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin dapat menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh dengan baik. Selain itu, menu ini juga sangat cocok untuk menjaga kebugaran saat menjalankan ibadah puasa.
Selamat mencoba dan jangan lupa untuk selalu menjaga asupan nutrisi yang adekuat selama Ramadhan, serta tetap hidup sehat dan aktif!
Ringkasan:
– Bahan: nasi, ayam, sayuran segar, telur, tomat, bawang putih, bawang merah, merica, garam, minyak goreng.
– Tumis bawang putih dan bawang merah hingga harum.
– Masukkan potongan ayam dan sayuran segar, aduk hingga matang dan harum.
– Tambahkan telur, nasi, garam, dan lada, aduk hingga semua bahan tercampur rata.
– Sajikan dengan potongan tomat di atasnya.
