Bulan Ramadhan sudah tiba, di mana umat muslim di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa. Setelah berpuasa seharian penuh, takjil menjadi satu hidangan yang sangat dinanti-nanti untuk mengisi perut. Namun, mengonsumsi takjil dengan berlebihan justru dapat membuat berat badan naik. Oleh karena itu, dalam artikel kali ini, kita akan membahas tentang 4 menu takjil buka puasa yang sehat di konsumsi dan rendah kalori.
1. Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar merupakan takjil yang sangat sehat dan rendah kalori. Selain itu, buah-buahan kaya akan serat yang dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik dan mengontrol nafsu makan. Kamu bisa memilih berbagai macam buah-buahan seperti apel, pir, anggur, melon, semangka, dan masih banyak lagi.
2. Jus Buah
Jus juga menjadi alternatif takjil yang sehat. Kandungan air dalam jus dapat membantu tubuh dalam mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa. Selain itu, dengan memilih buah-buahan yang tepat, jus dapat menjadi sumber nutrisi yang lengkap. Hindari menambahkan gula tambahan pada jus buahmu agar terhindar dari kalori yang berlebih.
3. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt juga mengandung protein dan rendah kalori. Kamu bisa menambahkan potongan buah-buahan segar pada yogurt untuk variasi rasa dan nutrisi yang lebih lengkap.
4. Puding Chia
Puding chia mengandung serat dan omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Bahan utama puding chia adalah biji chia, susu almond, dan madu. Kamu bisa menambahkan buah-buahan segar sebagai topping untuk menambahkan nutrisi dan rasa pada puding chia.
Itulah 4 menu takjil buka puasa yang sehat dan rendah kalori. Selamat mencoba dan semoga artikel ini bermanfaat!
Ringkasan:
– Buah-buahan Segar
– Jus Buah
– Yogurt
– Puding Chia
