Tumis 3 Jamur Kembang Bawang Untuk Menu Sahur & Buka Puasa – Berserat Tinggi & Sehat
Sahur dan buka puasa merupakan waktu yang sangat penting bagi umat Muslim. Pada waktu tersebut, kita membutuhkan makanan yang bergizi dan sehat untuk menjaga kesehatan dan stamina kita agar tetap optimal. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kita melalui konsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Makanan yang cocok untuk menu sahur dan buka puasa adalah makanan yang mengandung serat tinggi. Serat adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan pencernaan. Tumis 3 jamur kembang bawang dapat menjadi salah satu alternatif makanan yang cocok untuk menu sahur dan buka puasa. Berikut adalah resep dan cara membuatnya.
Bahan-bahan:
– 3 siung bawang putih, cincang halus
– 1 buah bawang bombay, iris tipis
– 3 buah jamur kancing, iris tipis
– 3 buah jamur merang, iris tipis
– 1/2 ons jamur kuping, iris tipis
– 1 sdt minyak sayur
– 1 sdt saus tiram
– 1/2 sdt garam
– 1/2 sdt merica bubuk
– 1/2 sdt kaldu jamur bubuk
– Air secukupnya
Cara Membuat:
1. Panaskan minyak sayur dalam wajan. Tumis bawang putih dan bawang bombai hingga harum.
2. Tambahkan jamur kancing, jamur merang, dan jamur kuping. Aduk rata.
3. Tambahkan saus tiram, garam, merica bubuk, dan kaldu jamur bubuk. Aduk rata.
4. Tuangkan air secukupnya. Masak hingga semua bahan matang dan air menyusut.
5. Angkat dan sajikan.
Tumis 3 jamur kembang bawang merupakan makanan yang cocok untuk menu sahur dan buka puasa karena mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan. Selain itu, jamur mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin D, selenium, dan zinc. Tumis 3 jamur kembang bawang juga mudah dan cepat dibuat serta nikmat disantap sebagai hidangan pelengkap.
Ringkasan:
– Tumis 3 jamur kembang bawang cocok untuk menu sahur dan buka puasa karena mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan.
– Jamur mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin D, selenium, dan zinc.
– Tumis 3 jamur kembang bawang mudah dan cepat dibuat serta nikmat disantap sebagai hidangan pelengkap.
