admin
Turunin Berat Badan • Menu Sahur & Buka Puasa untuk Diet| Simple, Hemat, Sehat!
Saat bulan puasa, tentunya kita ingin menjaga kesehatan dan menurunkan berat badan. Tapi tak perlu khawatir, menu sahur dan buka puasa untuk diet bisa menjadi solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan secara sehat dan alami. Dengan mengonsumsi makanan yang rendah kalori dan kaya nutrisi, dapat membantu menurunkan berat badan sehingga tubuh semakin sehat.
Berikut adalah menu untuk sahur dan buka puasa yang bergizi dan rendah kalori sebanyak 1152 kalori.
Menu Sahur:
1. Oatmeal dengan satu potong buah apel dan taburan kacang mete.
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat yang baik dan dapat membuat kenyang lebih lama. Kacang mete memberikan protein dan serat yang dibutuhkan tubuh. Sedangkan buah apel mengandung vitamin yang dapat membantu menjaga kesehatan.
2. Telur rebus dan sawi hijau dengan segelas air putih.
Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh, sedangkan sawi hijau kaya akan serat dan nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Menu Buka Puasa:
1. Sup sayuran dengan ayam rebus.
Sup sayuran mengandung banyak vitamin, mineral dan serat, sehingga baik untuk kesehatan. Sedangkan, ayam rebus adalah sumber protein yang cukup baik untuk tubuh.
2. Salad sayuran dengan potongan daging ikan dan satu buah jeruk.
Salad sayuran merupakan pilihan yang tepat untuk menyegarkan tubuh, karena kandungan air dan nutrisi dalam sayuran bisa membantu menjaga kesehatan tubuh. Ikan sebagai sumber protein dan minyak omega 3 yang dibutuhkan tubuh. Jeruk sebagai penyeimbang untuk rasa salad dan kaya akan vitamin C untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menu tersebut merupakan pilihan makanan untuk sahur dan buka puasa yang sehat, rendah kalori, dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Jangan lupa untuk mengonsumsi air putih sebanyak-banyaknya agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Ringkasan:
– Menu sahur dan buka puasa yang rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan secara sehat.
– Pilihlah makanan yang kaya serat dan nutrisi.
– Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
– Oatmeal, telur rebus, sawi hijau, sup sayuran, ayam rebus, salad sayuran, daging ikan dan jeruk adalah pilihan yang tepat untuk menu sahur dan buka puasa.
