Sahur merupakan makanan yang harus dikonsumsi saat bulan Ramadan. Saat berbuka puasa, biasanya kita mengonsumsi makanan yang berlemak atau berat. Oleh karena itu, sahur harus disiapkan dengan baik agar kita bisa menjalankan aktifitas di siang hari dengan semangat yang baik. Simak 7 ide masakan sederhana untuk sahur yang akan memberikanmu energi untuk menjalani aktifitas sehari-hari.
1. Telur Dadar
Telur dadar sangat mudah dan sederhana untuk disiapkan. Kita bisa memakannya dalam berbagai macam cara, seperti telur dadar dengan sayuran, keju atau bahkan daging. Telur dadar bisa disiapkan dalam waktu kurang lebih 10 menit.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah menu sahur yang sehat dan mudah dibuat. Kita bisa menambahkan buah-buahan, seperti pisang atau strawberry, agar lebih segar dan lezat.
3. Nasi Goreng
Nasi goreng bisa menjadi alternatif menu sahur. Mengandung lebih banyak karbohidrat, nasi goreng dapat membantu meningkatkan kadar energi dalam tubuh.
4. Roti Bakar
Roti bakar dengan mentega atau selai kacang juga bisa menjadi pilihan menu sahur. Roti yang dimakan dengan secangkir susu dapat memberikan energi untuk menjalani puasa sepanjang hari.
5. Mie Instan
Mie instan merek terkenal dapat menjadi pilihan untuk menu sahur karena mudah dan cepat dibuat. Namun, kita harus mencoba untuk menghindari kepala mie instan karena kandungan monosodium glutamate (MSG) yang tinggi.
6. Sayuran Panggang
Sayuran panggang seperti kentang, wortel atau tomat juga bisa menjadi menu sahur yang sehat dan lezat. Ditambah dengan bumbu-bumbu seperti lada dan garam, sayuran panggang sangat nikmat dan menyehatkan.
7. Smoothie
Untuk menu sahur yang segar dan menyehatkan, kita bisa membuat smoothie dengan bahan-bahan seperti yogurt, buah-buahan, dan sayuran hijau. Kombinasi yang tepat akan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh kita.
Ringkasan:
– Telur dadar
– Oatmeal
– Nasi goreng
– Roti bakar
– Mie instan
– Sayuran panggang
– Smoothie
Dengan beberapa pilihan menu sahur di atas, kita dapat mempersiapkan makanan yang enak, sehat dan mudah di rumah. Semoga artikel ini dapat membantu kamu dalam menciptakan sahur yang lezat dan nantinya menjalankan puasa dengan lancar dan semangat. Selamat mencoba!
