Puasa dapat meningkatkan kesadaran atas kesehatan dan juga spiritual. Namun, dengan puasa datang tanggung jawab untuk mengonsumsi makanan yang tepat agar tidak merusak kesehatan. Perlu diperhatikan bahwa beberapa makanan dapat menyebabkan dehidrasi, sakit maag, atau bahkan memperlambat proses pencernaan.
Berikut adalah 5 makanan yang perlu dihindari pada saat buka puasa dan sahur:
1. Makanan pedas
Meskipun makanan pedas dapat menambah cita rasa makanan, namun tidak baik dikonsumsi pada saat buka puasa atau sahur. Makanan pedas dapat membuat sistem pencernaan terlalu aktif sehingga menimbulkan sakit perut atau kejang. Sebaiknya, pilih makanan yang tidak pedas seperti ikan, ayam, atau sayuran untuk mencegah hal tersebut.
2. Minuman bersoda
Minuman bersoda sebenarnya sangat buruk untuk kesehatan. Saat puasa atau sahur, sebaiknya hindari minuman seperti soda dan mengganti dengan minuman yang lebih segar seperti air atau jus buah untuk mengoptimalkan fungsi organ pencernaan.
3. Gorengan
Gorengan sangat lezat dan mudah ditemukan di pasaran. Namun, gorengan juga dapat merusak kesehatan Anda. Suhu tinggi pada saat penggorengan dapat membuat makanan mengandung zat berbahaya. Selain itu, kandungan minyak yang tidak baik dalam gorengan dapat menyebabkan masalah pada lambung atau usus.
4. Makanan berlemak
Makanan berlemak sebaiknya dihindari pada saat buka puasa atau sahur karena makanan ini bisa membuat perut menjadi kembung atau sakit ketika dicerna. Kondisi ini akan membuat Anda merasa tidak nyaman selama puasa berlangsung.
5. Makanan berwarna terang
Makanan berwarna terang dapat menyebabkan kanker. Zat pengawet yang terkandung dalam makanan berwarna terang dapat meningkatkan risiko kanker dan juga menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sebaiknya, pilih makanan yang tidak terlalu dicampur bahan pengawet dan pewarna buatan.
Demikianlah 5 makanan yang perlu dihindari saat buka puasa dan sahur. Perlu diingat bahwa kesehatan tubuh merupakan aspek penting dalam menjalani puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang beragama Muslim.
Ringkasan:
– Hindari makanan pedas dan makanan berlemak
– Hindari minuman bersoda
– Hindari makanan berwarna terang
– Hindari gorengan
– Pilih makanan yang lebih segar
