Ide Menu Sahur Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Dijamin Jadi Kuat Berpuasa
Sahur merupakan waktu makan yang sangat penting bagi orang yang sedang menjalankan ibadah puasa. Agar kita bisa berpuasa dengan kuat selama sehari penuh, kita harus makan makanan yang sehat dan tepat pada saat sahur. Oleh karena itu, dr Zaidul Akbar merekomendasikan menu sahur sehat yang bisa memberi energi yang cukup untuk berpuasa sepanjang hari.
1. Nasi Merah dengan Sayur
Nasi merah adalah sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh. Dalam kombinasi dengan sayuran, maka nasi merah menjadi lebih sehat dan baik untuk pencernaan. Bisa ditambahkan juga ayam atau ikan sebagai sumber protein.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan yang tepat di saat sahur karena mengandung serat tinggi dan karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh. Oatmeal juga memberikan energi yang cukup sehingga kita bisa berpuasa dengan nyaman.
3. Telur
Telur adalah makanan yang kaya akan protein. Oleh karena itu, telur sangat baik untuk menu sahur sehat kita. Telur juga bisa dicampur dengan sayuran dan dibuat menjadi omelet yang sehat dan enak.
4. Yogurt dan Buah
Yogurt adalah makanan yang kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan. Dalam kombinasi dengan buah, maka kita akan mendapatkan nutrisi yang cukup di saat sahur. Buah juga mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh.
5. Sup Sayur
Sup sayur adalah makanan yang sehat dan bisa memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Didalamnya ada sayuran yang cukup, dan bisa ditambahkan juga potongan daging atau ayam sebagai sumber protein.
Dalam menjalankan ibadah puasa, kita diharuskan untuk memilih makanan yang tepat untuk sahur. Dengan memilih menu yang sehat dan bergizi, kita akan mendapatkan energi yang cukup sehingga bisa berpuasa dengan nyaman selama sehari penuh. Selain itu, kita juga akan menjaga kesehatan tubuh kita agar tidak mudah sakit dalam menjalankan ibadah puasa.
Bullet points:
– Pilihlah makanan yang tepat pada saat sahur agar bisa berpuasa dengan nyaman
– Nasi merah dengan sayur adalah pilihan yang sehat dan tepat di saat sahur
– Oatmeal mengandung serat tinggi dan bisa memberikan energi yang cukup untuk berpuasa
– Telur merupakan sumber protein yang baik untuk tubuh dan bisa dicampur dengan sayuran menjadi omelet
– Yogurt dan buah adalah kombinasi yang sehat untuk sahur
– Sup sayur bisa memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh di saat sahur.
