Menu Sahur 30 Hari Puasa | Resep Masakan Praktis
Puasa adalah ibadah yang dilaksanakan pada bulan Ramadan oleh umat muslim di seluruh dunia. Selama bulan puasa, umat muslim berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam. Dalam kegiatan berpuasa ini, umat muslim berusaha untuk mengendalikan nafsu makan dan minum mereka. Oleh karena itu, menu sahur yang disajikan pada waktu sahur sangat penting dalam menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama berpuasa.
Untuk itu, di bawah ini akan dijelaskan beberapa resep masakan praktis dan bergizi yang dapat dijadikan menu sahur selama 30 hari puasa.
1.Oatmeal
Bahan yang dibutuhkan:
– 4 sendok makan oatmeal
– 1 gelas susu
– Buah-buahan (potongan pisang, stroberi, atau blueberry)
– Madu
Cara membuat:
1. Rebus oatmeal dengan air hingga empuk.
2. Tambahkan susu, aduk hingga rata.
3. Tambahkan potongan buah-buahan.
4. Beri madu secukupnya.
2.Telur Dadar
Bahan yang dibutuhkan:
– 2 butir telur
– Cabai merah dan hijau
– Garam
– Minyak goreng
Cara membuat:
1. Kocok telur hingga berbuih.
2. Tambahkan garam dan cabai merah serta hijau, aduk rata.
3. Panaskan minyak goreng di atas wajan.
4. Tuang telur dadar ke dalam wajan.
5. Tunggu hingga matang.
6. Angkat dan sajikan.
3.Nasi Goreng
Bahan yang dibutuhkan:
– Nasi putih
– Telur
– Bawang merah
– Bawang putih
– Kecap manis
– Garam
– Gula
– Minyak goreng
Cara membuat:
1. Panaskan minyak goreng di atas wajan.
2. Tambahkan telur, aduk hingga matang lalu angkat.
3. Tambahkan bawang merah dan bawang putih, tumis hingga harum.
4. Tambahkan nasi putih dan kecap manis, aduk hingga rata.
5. Tambahkan garam dan gula, aduk hingga merata.
6. Tambahkan telur dan aduk kembali.
7. Angkat nasi goreng dan sajikan.
4.Ketupat
Bahan yang dibutuhkan:
– Beras ketan
– Daun pandan
– Garam
– Air
Cara membuat:
1. Cuci beras ketan hingga bersih.
2. Masak beras ketan, tambahkan air secukupnya dan beri daun pandan dan garam, aduk rata.
3. Masak dengan api kecil hingga matang dan air kering.
4. Siapkan daun kelapa, bentuk ketupat dan ikat dengan tali pelepah kelapa.
5. Rebus ketupat selama 1 jam.
6. Ketupat siap disajikan.
Dengan menu sahur yang sehat dan bergizi, Anda akan memiliki energi yang cukup untuk menjalankan puasa selama sehari penuh. Jangan lupa untuk selalu minum air putih dan hindari makanan yang terlalu berlemak atau manis. Selamat berpuasa!
Ringkasan:
– Oatmeal: Rebus oatmeal, tambahkan susu, buah-buahan, dan madu.
– Telur Dadar: Kocok telur, tambahkan cabai merah dan hijau, tumis hingga matang.
– Nasi Goreng: Tumis telur, bawang merah dan bawang putih. Lalu tambahkan nasi putih, kecap manis, garam, dan gula. Tambahkan telur dan aduk merata.
– Ketupat: Masak beras ketan hingga matang, beri garam dan daun pandan. Bentuk ketupat dengan daun kelapa dan rebus selama 1 jam.
