Panduan Memasak [Resepi Sahur] Susu Kurma + Oat | Rahsia Puasa Bertenaga Sepanjang Hari Yang Sehat

Resepi Sahur: Susu Kurma + Oat | Rahsia Puasa Bertenaga Sepanjang Hari

Sahur adalah waktu penting bagi mereka yang menjalankan puasa. Makanan yang dikonsumsi di waktu ini haruslah mampu memberikan tenaga dan kenyang secara berkesan sehingga kita dapat bertahan tanpa merasa lapar hingga waktu berbuka tiba. Oleh itu, menu sahur perlu dipilih dengan bijak dan sihat. Salah satu resepi sahur yang menarik untuk dicuba ialah susu kurma + oat.

Bahan-bahan:

– 1/2 cawan oat
– 1 cawan susu koko
– 6 biji kurma
– 1/2 cawan air
– 1/2 sudu teh kayu manis

Cara-cara:

1. Potong kurma kecil-kecil dan rendam di dalam air selama 10-15 minit.
2. Masak oat dengan susu koko hingga masak sepenuhnya.
3. Masukkan kayu manis ke dalam oat dan kacau rata.
4. Blend rata kurma bersama air sehingga ia menjadi jus.
5. Tuangkan jus kurma ke dalam oat dan kacau sebati.
6. Biarkan sejuk sebentar sebelum hidang.

Susu kurma + oat adalah resepi yang mudah untuk disediakan dan sangat berkhasiat bagi kesihatan. Ia mengandungi pelbagai nutrien yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan meningkatkan kecergasan. Oat mengandungi serat yang tinggi, dalam masa yang sama juga membantu mengawal paras kolesterol dalam darah. Kurma pula kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin yang boleh membantu mengekalkan tahap tenaga selama berpuasa.

Maka, jangan lupa untuk mencuba resepi sahur yang terbaik ini untuk meningkatkan tenaga Anda sepanjang hari.

Ringkasan:

– Susu kurma + oat adalah pilihan yang sihat dan berkhasiat bagi sahur.
– Ia mengandungi nutrien yang dapat meningkatkan kecergasan dan daya tahan tubuh.
– Oat membantu mengawal paras kolesterol dalam darah.
– Kurma kaya akan antioksidan, mineral dan vitamin yang boleh membantu mengekalkan tahap tenaga selama berpuasa.