admin
Makanan Simple untuk Sahur
Sahur adalah makanan yang wajib dikonsumsi oleh umat muslim saat berpuasa. Makanan sahur berguna untuk memberikan energi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh selama berpuasa. Tetapi, tidak semua orang memiliki waktu atau kemampuan memasak makanan yang rumit saat sahur. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas tentang makanan simple untuk sahur.
1. Telur Rebus
Telur rebus merupakan makanan kaya protein yang bisa dikonsumsi saat sahur. Telur rebus mudah dan cepat dibuat serta dapat memberikan rasa kenyang yang cukup lama.
2. Nasi dan Lauk
Nasi dan lauk merupakan makanan ringan dan sederhana yang bisa disantap saat sahur. Pilihlah lauk yang mengandung protein, sayuran dan karbohidrat yang cukup banyak seperti ikan, ayam, tempe atau tahu.
3. Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau merupakan makanan berbahan dasar kacang hijau yang mengandung banyak nutrisi dan rendah kalori. Bubur kacang hijau juga mudah dibuat dan bisa menambah energi pada tubuh saat sahur.
4. Roti dan Keju
Roti dan keju dapat menjadi pilihan makanan yang praktis dan gampang saat sahur. Roti kaya akan karbohidrat dan keju kaya akan protein, sehingga bisa memberikan rasa kenyang dan energi yang cukup.
5. Smoothie
Smoothie buah dan sayuran merupakan makanan ringan dan sehat yang bisa dikonsumsi saat sahur. Smoothie mudah dibuat dan bisa memberikan gula alami dari buah dan sayuran yang dikonsumsi.
Meskipun pilihan makanan sahur yang simple, tetaplah pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang cukup untuk menjaga stamina selama berpuasa. Selain itu, jangan lupa juga tetap konsumsi air putih yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik saat sahur.
Ringkasan:
– Telur Rebus
– Nasi dan Lauk
– Bubur Kacang Hijau
– Roti dan Keju
– Smoothie.
