Inilah menu sehari-hari #DietKenyang ala Dewi Hughes : Episode 44
Siapa yang tidak ingin merasakan kenyang setelah makan? Program #DietKenyang ala Dewi Hughes menawarkan solusi untuk menyediakan menu sehari-hari yang membuat kita merasa kenyang sepanjang hari. Berikut adalah menu sehari-hari #DietKenyang ala Dewi Hughes dalam episode ke-44:
1. Sarapan
Untuk sarapan, Dewi Hughes merekomendasikan oatmeal dengan tambahan buah-buahan. Oatmeal adalah sumber karbohidrat yang baik dan dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama. Kita bisa menambahkan pisang, stroberi, atau blueberry untuk menghasilkan rasa yang lebih lezat.
2. Makan siang
Untuk makan siang, Dewi Hughes merekomendasikan nasi dengan lauk ayam atau ikan yang dilengkapi dengan sayuran. Nasi sumber karbohidrat yang baik dan ayam atau ikan memiliki protein yang baik untuk tubuh kita. Sayuran yang ditambahkan akan memberi kita serat yang cukup dan membuat kita merasa kenyang.
3. Makan malam
Untuk makan malam, Dewi Hughes merekomendasikan sup sayuran dengan ikan. Sup sayuran mengandung serat dan membuat kita merasa kenyang. Ikan mengandung protein dan omega-3 yang baik untuk tubuh kita.
4. Camilan
Camilan adalah bagian dari diet yang sering diabaikan. Dewi Hughes merekomendasikan yoghurt dengan topping buah-buahan untuk camilan sehat. Yoghurt mengandung protein dan kalsium yang baik untuk tubuh kita, sedangkan buah-buahan menambah rasa.
Dengan mengikuti menu sehari-hari #DietKenyang ala Dewi Hughes, kita dapat merasa kenyang sepanjang hari tanpa perlu ragu-ragu berdiet. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan jumlah kalori yang kita konsumsi dan tetap bergerak aktif sepanjang hari.
Ringkasan:
– Sarapan: Oatmeal dengan tambahan buah-buahan
– Makan siang: Nasi dengan lauk ayam atau ikan yang dilengkapi dengan sayuran
– Makan malam: Sup sayuran dengan ikan
– Camilan: Yoghurt dengan topping buah-buahan
