admin
Sahur adalah waktu untuk memulai hari dengan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas kita sepanjang hari. Dalam menu sahur Denny Caknan ini, kita akan mencoba beberapa resep lezat dan sehat untuk memulai hari kita. Mari kita mulai!
1. Oatmeal Pisang Cokelat
Oatmeal pisang coklat adalah makanan yang sangat cocok untuk sahur. Oatmeal kaya akan serat yang membantu kita merasa kenyang lebih lama. Pisang mengandung potassium yang membantu menjaga kesehatan jantung kita, sedangkan cokelat memberikan rasa manis alami dan juga memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh kita.
Berikut adalah cara membuat oatmeal pisang cokelat:
– Rebus oatmeal dan air secukupnya. Tambahkan gula secukupnya, sesuai dengan selera.
– Potong pisang dan masukkan ke dalam oatmeal.
– Tambahkan beberapa potongan cokelat.
– Aduk sehingga semua bahan tercampur rata.
– Sajikan selagi hangat.
2. Telur Dadar Sosis Brokoli
Telur dadar kaya akan protein yang sangat baik untuk tubuh kita. Kita dapat menambahkan sosis dan brokoli yang kaya akan nutrisi dan serat. Makanan ini sangat mudah dibuat dan dapat disajikan dalam waktu singkat.
Berikut adalah cara membuat telur dadar sosis brokoli:
– Potong sosis dan brokoli menjadi kecil-kecil.
– Kocok 2 butir telur.
– Tambahkan sosis dan brokoli ke dalam telur dan aduk rata.
– Panaskan sedikit minyak di atas wajan dan tuangkan campuran telur ke dalamnya.
– Goreng hingga kedua sisi matang.
– Sajikan selagi hangat.
3. Smoothie Jeruk Nanas
Smoothie jeruk nanas adalah minuman sehat dan segar yang sangat cocok untuk sahur. Jeruk mengandung vitamin C yang membantu menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan nanas mengandung enzim bromelain yang membantu memecah protein dalam tubuh kita dan juga mengandung vitamin C yang tinggi.
Berikut adalah cara membuat smoothie jeruk nanas:
– Potong jeruk dan nanas menjadi kecil-kecil.
– Tambahkan sedikit susu almond dan es batu.
– Blender semua bahan hingga halus.
– Sajikan selagi dingin.
Jadi, itu adalah beberapa resep lezat dan sehat yang dapat kita coba dalam menu sahur Denny Caknan ini. Ingatlah untuk memilih makanan yang seimbang dan mengandung nutrisi yang diperlukan tubuh kita. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Ringkasan Artikel:
– Oatmeal pisang cokelat: rebus oatmeal, tambahkan pisang potong dan cokelat, aduk rata dan sajikan.
– Telur dadar sosis brokoli: potong sosis dan brokoli, kocok telur, tambahkan sosis dan brokoli, goreng hingga matang, sajikan.
– Smoothie jeruk nanas: blender jeruk, nanas, susu almond, dan es batu, sajikan sejuk.
