Sahur Praktis dengan Overnight Oat by Bobbyida | Resep Kreasi Ramadhan #Shorts
Sahur adalah waktu makan sebelum terbit fajar bagi orang Muslim yang sedang berpuasa. Waktu sahur sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan kuat menjalankan puasa sepanjang hari. Namun, tak jarang sahur diabaikan karena kesibukan atau malah disantap dengan makanan yang tidak sehat. Untuk itu, dibutuhkan alternatif makanan sehat dan praktis untuk sahur. Salah satunya adalah Overnight Oat yang kini populer dikreasikan untuk sahur.
Overnight oat adalah makanan sarapan atau sahur yang terbuat dari campuran oat dengan susu atau yoghurt serta buah-buahan. Oat memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan seperti karbohidrat kompleks, serat, protein, dan vitamin B1. Oat juga membuat kenyang lebih lama karena memperlambat proses pencernaan. Selain itu, susu atau yogurt juga memberikan asupan kalsium, protein, dan vitamin D. Buah-buahan seperti pisang, stroberi, kiwi, atau blueberry juga menambah nutrisi dan rasa pada overnight oat.
Untuk membuat Overnight Oat, berikut ini adalah resep yang dapat diikuti:
Bahan-bahan:
– Oat 50 gram
– Susu atau yoghurt 250 ml
– 1 buah pisang atau buah-buahan lainnya
– Madu secukupnya
– Topping sesuai selera (kacang, buah-buahan, dll)
Cara Membuat:
1. Campurkan oat dengan susu atau yoghurt hingga merata
2. Potong-potong buah-buahan dan tambahkan ke dalam campuran oat dan susu
3. Tambahkan madu secukupnya untuk memberikan rasa manis (opsional)
4. Tutup wadah dan simpan di dalam kulkas semalaman (minimal 5 jam)
5. Saat penyajian, tambahkan topping sesuai selera (kacang, buah-buahan, dll)
Overnight oat dapat disajikan dalam kulkas, sehingga praktis dan dapat disantap langsung di pagi hari. Selain itu, overnight oat juga dapat dikreasikan dengan variasi rasa, seperti menambahkan coklat, kacang-kacangan, atau rempah-rempah khas Indonesia.
Dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat seperti Overnight Oat saat sahur, diharapkan dapat menjaga kesehatan tubuh dan memudahkan dalam menjalankan ibadah puasa.
Ringkasan:
– Sahur adalah waktu makan sebelum terbit fajar bagi orang Muslim yang sedang berpuasa
– Overnight oat adalah makanan sarapan atau sahur yang terbuat dari campuran oat dengan susu atau yoghurt serta buah-buahan
– Oat memiliki nutrisi yang baik bagi kesehatan seperti karbohidrat kompleks, serat, protein, dan vitamin B1
– Susu atau yogurt juga memberikan asupan kalsium, protein, dan vitamin D
– Buah-buahan seperti pisang, stroberi, kiwi, atau blueberry juga menambah nutrisi dan rasa pada overnight oat
– Dapat dikreasikan dengan variasi rasa seperti menambahkan coklat, kacang-kacangan atau rempah-rempah khas Indonesia
– Dengan rutin mengkonsumsi makanan sehat seperti Overnight Oat saat sahur, diharapkan dapat menjaga kesehatan tubuh dan memudahkan dalam menjalankan ibadah puasa.
