Sahur merupakan waktu makan sahur sebelum memasuki ibadah puasa. Kurangnya waktu untuk mempersiapkan makanan sehat seringkali membuat kita memilih makanan cepat saji atau bahkan melewatkan sahur. Namun, tidak perlu khawatir karena Anda bisa memilih minuman sehat saat sahur. Berikut adalah rekomendasi minuman sehat saat sahur yang bisa Anda coba.
1. Susu almond
Susu almond sangat kaya akan nutrisi dan rendah kalori. Susu almond mengandung vitamin E, zat besi, protein, serta lemak sehat. Susu almond juga cocok untuk mereka yang intoleransi laktosa.
2. Smoothie bayam dan pisang
Smoothie bayam dan pisang menawarkan rasa yang sehat dan menyegarkan. Bayam sendiri mengandung banyak vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, dan zat besi. Gabungan dengan pisang yang mengandung potasium, serat, dan vitamin C membuat minuman ini sehat dan menyegarkan.
3. Jus buah-buahan
Jus buah-buahan adalah pilihan yang baik untuk memperoleh cukup nutrisi pada saat sahur. Buah-buahan yang cocok untuk dijadikan jus antara lain jeruk, apel, stroberi, nanas, atau mangga. Jus buah-buahan ini menawarkan vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh Anda.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat penting untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, teh hijau juga bisa membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme. Konsumsi teh hijau dapat membuat Anda merasa lebih segar selama puasa.
5. Air mineral
Air mineral merupakan minuman yang penting dan harus dikonsumsi selama sahur. Pilih air mineral yang tidak mengandung garam atau mineral tambahan lainnya dan minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari.
Ada banyak minuman sehat yang dapat Anda pilih saat sahur. Pilih minuman yang baik dan nikmati sahur sehat Anda. Jangan lupa untuk mengonsumsi cukup nutrisi dan minumlah air yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa dengan lancar.
Ringkasan:
– Minuman sehat saat sahur memperoleh cukup nutrisi pada saat sahur.
– Susu almond mengandung vitamin E, zat besi, protein, serta lemak sehat.
– Smoothie bayam dan pisang menawarkan rasa yang sehat dan menyegarkan.
– Jus buah-buahan menawarkan vitamin dan antioksidan yang baik untuk tubuh Anda.
– Teh hijau mengandung antioksidan yang sangat penting untuk menangkal radikal bebas.
– Air mineral merupakan minuman yang penting dan harus dikonsumsi selama sahur.
