Berikut Daftar Menu Sahur Praktis Tapi Enak Rekomendasi Banget Wajib Ada Di Bulan Puasa 30 Hari
Bulan puasa telah tiba. Saatnya untuk menjaga diri dari makanan yang tidak sehat dan memilih menu sahur praktis yang juga enak di lidah. Tak hanya itu, menu sahur yang sehat dan praktis juga dapat membantu kita agar tetap kenyang dan terjaga dari rasa lapar selama menjalankan ibadah puasa selama 30 hari.
Berikut ini beberapa daftar menu sahur praktis yang dapat menjadi pilihan Anda selama bulan puasa.
1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu menu sahur yang sederhana namun sangat sehat. Oatmeal mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga kesehatan pencernaan. Anda dapat menambahkan buah seperti pisang atau strawberry untuk memberikan rasa yang lebih enak.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang sangat baik untuk sahur. Telur sangat mudah untuk diolah dan dapat dicampur dengan sayuran yang Anda suka. Anda bisa membuat scrambled egg atau omelet dan menambahkan tomat, cabai, dan bawang bombai untuk memperkaya rasanya.
3. Smoothie
Smoothie adalah menu sahur yang sehat dan lezat. Dengan bahan-bahan seperti buah-buahan, yoghurt, dan sayuran hijau, smoothie dapat memberikan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Anda juga dapat menambahkan protein powder untuk menjaga kenyang lebih lama.
4. Roti gandum
Roti gandum adalah alternatif sehat dari roti putih. Roti gandum mengandung serat yang tinggi dan lebih mengenyangkan daripada roti putih. Anda dapat membuat roti panggang dengan selai kacang atau telur yang dicampur sayuran.
5. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah menu sahur yang sehat dan rendah kalori. Sup sayuran dapat memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh Anda serta mengontrol asupan kalori Anda. Tambahkan daging ayam atau ikan untuk membuatnya lebih baik lagi.
Demikianlah beberapa daftar menu sahur praktis tapi enak untuk menjaga kesehatan Anda selama bulan puasa. Selamat mencoba!
Bullet Points:
– Oatmeal
– Telur
– Smoothie
– Roti gandum
– Sup sayuran
